Élelmiszer-javaslatok az étkezési tervhez Nagyon jól érzem magam!
Amikor valaki hatnapos kihívásba kezd, a Herbalife táplálkozási készítménnyel együtt, napi étkezési tervet készítek a hat napra, és általában különféle ételeket is ajánlok, amelyek segítenek a napi öt étkezés elkészítésében, anélkül, hogy meghaladnák a kalóriákat.
Ezt a terméklistát használom a mindennapokban. Van mind az ital, amellyel elkészítem a turmixot, mind az, amit étkezés közben eszem, és természetesen mindig arra gondolok, hogy egész nap jóllakjak.
Most egy igazi ételt, italt és pár joghurtot hagyok neked, később kibővítem a listát.
Sárgarépa. A sárgarépa 33 kcal/100 gramm tartományban van. Étkezés előtt általában elkészítek pár hámozott sárgarépát, hogy elkerüljem az ételkészítés közbeni csipegetést. Szeretem azt is, hogy a rostokban és vitaminokban gazdag ételek hamarabb eljutnak a gyomorba, úgy érzem, hogy jobbá teszem az emésztést, és ez kedvez a tápanyagok felszívódásának.
Konzervált kukorica. A sárgarépával együtt ez az egyik olyan étel, amelyet ebéd előtt éhesen fogyasztok. Rostban gazdagok és elég kielégítőek. Használom őket a csirkefilék kíséretére, vagy amikor kukoricás csirkét készítek.
Tojás. A tojás magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú étel, ezért azt javaslom, hogy főzve főzzük mind étkezéshez, mind délelőtt vagy délután harapnivalókhoz. Általában egyszerre többen főzöm őket egy kis kanál sóval, hogy némi ízt kapjak.
Csokoládé szója ital, Ideális meleg vagy hidegen inni, mivel sok íze van, keverhetjük vízzel a kalória csökkentése érdekében, mivel 55 kcal, 100 ml van benne, ami több, mint egy szokásos félzsíros tej. Van egy kávéíz is.
Megtalálhatja a Mercadonánál.
A szója megeszi a Vive szóját, Sokféle íz van, ananászt és narancsot használok a turmixom elkészítéséhez, bár ez nem túl intenzív íz, a kalória csökkentése érdekében keverhetjük vízzel, ízük is gazdag lesz, bár ez ízlés kérdése. 100 ml-enként kb. 45 kcal, tehát hasonlóak a félzsíros tejhez.
Bármelyik szupermarketben vagy amazonban beszerezheti őket.