A Scribe doktor pépe

Néhány évvel ezelőtt az endokrin Antonio Escribano felkészüléssel vált híressé egy zabkása, amelyet a Sevilla F.C játékosai ittak. félidőben, így a mérkőzések utolsó perceiben teljesítettek a legjobban. Mint egy hosszú versenyen, úgy egy futballmeccsen a glikogénkészletek is kimerülnek a verseny előrehaladtával. A félidőben ennek a tartaléknak egy része már elveszett.

pépe

Szerint dr. Írnok, a zabkása elkészítése nagyon egyszerű: В

50% banánból, narancsból, őszibarackból és dinnyéből áll, hasonló arányban, 2% fruktózból és a többi tejből vagy vízből. "Egyéb termékek közé tartozik a rizs, a spagetti, az alma, a dió, a sárgarépa, tejjel és vízzel felverik a felszívódás javítása érdekében, és megpróbálják jó ízűvé tenni. Félidőben és a meccs végén veszik "

Ez a kása szénhidrátban gazdag ételeket tartalmaz az edzés során elveszített izomglikogén pótlására, és segít elkerülni a játék vagy a verseny közepén tapasztalt jó csapást. Ha ehhez a zabkeverékhez hozzáadunk egy bizonyos mennyiségű fehérjét, az elősegíti a testgyakorlás utáni helyreállítást (játék, verseny stb.), Javítja a glikogén feltöltését és a fehérjeszintézist vagy az izom anabolizmust.

Saját "MIRACULOUS PAPILLA"

Mivel nincs pontos receptünk erre a titokzatos zabkásra, és ami igazán fontos, hogy a tápanyagokat és ne az ételeket vegyük, készíthetjük a zabkásainkat kedvünkre és igényeink szerint. Ha gyorsan elkészíthető, könnyen emészthető, jó ízű zabkását keresünk, amely mindent tartalmaz a jó és gyors felépüléshez, akkor olyan ételekkel játszhatunk, mint: friss gyümölcs vagy szirup, sovány tej, joghurt, túró vagy túró vagy ricotta fölözött, hidrolizált gabonafélék, amelyeket bébiételek, cukor készítésére készítettek.