Elfogadás nélkül nincs változtatási folyamat, ez csak veled kezdődik!
Nem minden van ellenőrzés alatt, és nem minden rajtunk múlik. Az elfogadás megtanul olyan helyzetekkel vagy olyan emberekkel együtt élni, amelyeken nem tudunk változtatni.
Az elfogadó szó a homlokát ráncolja egy olyan társadalomban, amelyben belénk vetik, hogy minden hozzáállás, hogy ha akarjuk, tehetjük, és az embereknek nincsenek korlátai. Ebből semmi sem igaz. Az embereknek vannak korlátai, és nem minden a hozzáállás, szeretnénk pszichológusokat.
Az Accept megtanul élni olyan helyzetekkel vagy emberekkel, amelyeken nem tudunk változtatni. Mivel a szélmalmok elleni harc nagyon jó Don Quijote de la Manchának, de a hétköznapi halandóknak nem.
Ha azt gondoljuk, hogy minden ellen küzdhetünk, és hogy egyedül mi vagyunk felelősek a változásért, akkor frusztráltságot és bűntudatot kelthetünk, amikor nem érjük el céljainkat. Nem minden van ellenőrzés alatt, és nem is rajtunk múlik.
Vannak olyan neurotranszmitterek, amelyek eljátszják szerepüket, hormonjaik, körülményeik, emberek és számtalan változó, amelyek szintén szerepet játszanak az élet játékában. Ne használjuk őket mentségként, de ne is érezzük magunkat rosszul, ha a tervek nem mennek tökéletesre.
Az első lépés a tudatossá váláshoz (figyelmesség). Elfogadás nélkül nincs változás. Amikor nem fogadjuk el magunkat, hajlamosak vagyunk kifogásokat keresni.
A változás folyamata
Az első lépés tehát a tükör elé állni, és őszintén és világosan mondani: „Ez vagyok én, ez vagyok én, és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok. Jól vagyok így ”. Ne féljen kimondani ezeket a szavakat. Ezek nem azt jelentik, hogy ilyen maradni fog, vagy hogy abbahagyja az egészséges étrend tervezését vagy a fogyás célját akarja. Semmi.