Elhízás és futás megteheti! ⋆ Dr.
Az elhízás olyan betegség, amelyet a zsírszövet nagy felhalmozódása jellemez a szervezetben.
Ez a zsír elosztható disztálisan (centrifugális) vagy koncentrálódhat a hasi szinten (centripetális), és itt elhelyezhető belül vagy kívül.
Bár az elhízás, függetlenül a zsír helyétől, káros, a hasi szinten felhalmozódást sokkal inkább.
Több tanulmány kimutatta, hogy a centripetális elhízás inkább más betegségekkel függ össze.
A túlsúly vagy bizonyos fokú elhízás problémái jelentik ezt az állapotot.
Például többek között az inzulinrezisztencia (ma olyan gyakori), cukorbetegség, magas vérnyomás, hipertrigliceridémia, alvási apnoe.
Ez nem esztétikai kérdés, hanem egészségügyi kérdés, amely a világ számos részén kiszabadult a kezéből.
Általában ahhoz, hogy egy személy elhízzon, két feltétel teljesül:
Mozgásszegénység: heti kevesebb mint 300 perc mérsékelt fizikai aktivitás (például gyors séta).
Ha ehhez hozzátesszük a tápanyagokban szegény és finomított cukrokban (szóda, péksütemények vagy péksütemények) gazdag étrendet, az egyensúly a súlygyarapodás felé hajlik.
Ez az ördögi kör gyakran megbénítja az embereket, mert nem tudják, hogyan kezdjenek egészségesebb életet, ahol több a mozgás és a jobb táplálkozás.
Pályafutásom alatt…
Az akaraterő, amelyre mindig is felhívta a figyelmemet, bárki, aki azt mondja, hogy a túlsúlyos emberek ilyenek, mert szeretnének, fogalmuk sincs arról, hogy milyen keresztet haladnak át ezek az emberek állapotuk javítása érdekében.
Valójában a legkitartóbb emberekké válhatnak: megtették az összes diétát, minden ígéretet, minden kísérletet, hogy karcsúbbá váljanak, és valamilyen oknál fogva kudarcot vallanak.
Fontos, hogy az olvasó tudja, hogy senki sem szeret a zaklatás központjában lenni, és ez a népesség általában az.
Láttam, hogyan kritizálják őket az étkezési módjuk miatt, és ezzel egyidejűleg hogyan is bírálják őket, amikor látják, hogy gyakorolják.