Hogyan lehet fogyni egy költségvetéssel

Tehát itt van a nyári időszámítás, és ha még nem tette meg, akkor itt lehet az ideje, hogy megpróbálja a derékra dobni ezeket a nem kívánt fontokat. Mint mindig, erre is van helyes és helytelen módszer. Valójában arra gondolok, hogy van egy haszontalan és "takarékos" módszer. Mivel olvassa ezt a cikket, valószínűleg szeretné hallani a takarékos módját.

Saját kis hullámvasút

A súlyom az utóbbi években hullámvasút volt. Amikor az étterem területén dolgoztam, soha nem jelentett problémát, mert heti 70-80 órát dolgoztam, soha nem volt túlsúlyos, mert alig volt időm enni. Az éttermi üzletből való kilépés nagyszerű volt, és a heti 40 órás munka remek volt, de azóta mindig problémám van a "pótkerékkel".

Két nyarral ezelőtt körülbelül három hónap alatt 35 kilót fogytam. Újra 15-20 körül tettem, de aztán levettem az elmúlt fél hónap során. Újra feltettem még 8-10-et, és hamarosan visszatérek a pályára. Azt hiszem, még mindig hiányzik 7-8 kiló. Tehát, amint láthatja, bár korántsem vagyok szakértő, egy-két alkalommal jártam ezen az ösvényen, és azt hiszem, tudok adni néhány jó tippet és stratégiát, hogyan lehet ezt a lehető legolcsóbban megvalósítani.

Kétféleképpen befolyásolhatja fizikai súlyát. Az egyik egy edzésprogram elindítása és fenntartása, a másik az elfogyasztott ételek csökkentése vagy megváltoztatása. Ami egy edzésprogramot illeti, a tanácsom egyszerű. Persze, elmehet, és feliratkozhat egy túlárazott edzőtermi tagságra, ahol fizetnie kell, függetlenül attól, hogy edzőterembe jár-e vagy sem. Akár kimenhetek is, és megvásárolhatnék egy olyan túlárazott videót, amelyet a tévében nézek, mint például: "Kapsz nagy hasizmot 30 nap alatt", vagy bármelyiket a sok közül, de vajon megéri?

Miért ne tenné ingyen?

Még jobb, miért ne tenné meg mindezt ingyen? Szinte mindent ingyen csináltam. A súlycsökkenés két fő periódusában az összes gyakorlatot ingyen végeztem, azon a 10 dolláron kívül, amelyet egy használt súlykészletre költöttem. Hadd adjak néhány ötletet:

Minden gyaloglás és futás megtehető a saját szomszédságában, vagy legalábbis a közeli parkban.
A felülések, a fekvőtámaszok, az ugrások és a fordulatok mind sok kalóriát elfogyaszthatnak, és nyilvánvalóan ingyen végezhetők otthon. Rengeteg más "házimunka" gyakorlat is létezik, amelyek szintén hatékonyak.
A fogyás eléréséhez nincs szükség semmilyen nagy súlykészletre. Ha edzeni próbálsz, ez egy dolog, de a fogyáshoz egy bizonyos gyakorlatokra stratégiai szempontból bedobott könnyű súlykészlet növelheti a kalóriaégést.
Hacsak „nem kell” látnia, vagy függősége van a tükörbe nézéshez edzés közben, a fogyáshoz mindenképpen nincs szüksége tornaterem tagságra.