Elhízás és koronavírus, hogyan lehet helyreállítani az egészséges rutint
Az elhízás és a túlsúly olyan problémák, amelyek fokozódnak olyan időkben, mint amilyenben élünk, ahol a bizonytalanság, az elszigeteltség és a markáns ülő életmód együttesen aláássa pszicho-fizikai jólétünket. Nyilvánvaló, hogy ezek a krónikus betegségek nem nyaralnak, és több mint 7 hónapos szülés után elengedhetetlen a rutinok és kezelések irányításának visszaszerzése annak érdekében, hogy a lehető legjobban kezelhessék őket. Szerencsére a tudomány, a technológia és a kültéri terek újranyitása minden eddiginél jobban elősegíti, hogy vigyázzunk magunkra.
Fontos, hogy mindenki részletesebben tudja megismerni organizmusának működését, valamint a fejlődésüket alakító táplálkozási, érzelmi és fizikai szükségleteket. Az egészséges szokások átvételének saját akadályainak felismerése lehet az első lépés az új dinamika átfogó és fokozatos megjelenésében, figyelembe véve mind a fiziológiai szükségleteket, mind a frusztráció és a motiváció kezelését a szükséges állandóság elérése érdekében, tiszteletben tartva a kezelés négy alapvető pillérét: diéta, testmozgás, érzelmek és orvosi kezelés.
Az elhízás egy több okozati betegség, ahol többek között genetikai tényezők, életmód, érzelmek, környezet, környezet és mozgásszegény életmód kombinálódnak. Meg kell érteni, hogy az elhízás krónikus betegség, és nagyon fontos, hogy a stratégiát az étkezési szokások módosítására és azok időbeli fenntartására összpontosítsuk az eredmények optimalizálása érdekében. Nincsenek mágikus diéták, és nagyon elkeserítő azok számára, akik fogyni szeretnének, lehetetlen célokat kitűzni. Mivel leírjuk, hogy az okok sokfélék, a terápiás megközelítésnek foglalkoznia kell mindezekkel a változókkal, és meg kell állapítania a kezelés folyamatosságát is.
Pszichológiai szinten gyakran hangsúlyozzuk a valódi éhség azonosításának és az érzelmek által javasolt evés elkerülésének fontosságát. Azok a bevitelek, amelyek a szorongásra, unalomra vagy szomorúságra reagálnak, hogy megemlítsük a legnagyobb kiváltó okokat, mennyiségükben és minőségükben általában túlzottak, nagy hatással vannak egészségünkre. Minden korábbinál az evés nem lehet menedék vagy „könnyű megoldás” az érzéseink közvetítésére. Ennek az energiának az ösztönzése az egészséges és fenntartható szokások megváltoztatására lehet a legfontosabb lépés.
A 4. nemzeti kockázati tényezők felmérése (ENFR) szerint Argentínában a lakosság több mint 60% -a túlsúlyos, ami manapság 10 felnőttből 6-at és 10 iskolás korú fiút és lányt érint. A kapott elhízás prevalenciája 32,4% volt, a korcsoportok szerinti progresszív növekedéssel, az utóbbi két csoportban 2,8-szor nagyobb volt, mint a fiatalabb csoporté (41,8% 65 és idősebb; 42, 0% 50-64 éves és 15,1% 18–24 év). Ezen túlmenően a megkérdezettek 46,6% -a magas vérnyomású, 12,7% -uk cukorbeteg, a lakosság fele ülő és csak 6% -uk fogyasztja az 5 ajánlott gyümölcs- vagy zöldségadagot. Egy másik lényeges tény, hogy az egész világon az iskoláskorú serdülők több mint 80% -a nem éri el a napi egy órás fizikai aktivitás ajánlott minimumszintjét.