Elhízás - eyrieSalud
Az elhízás olyan egészségügyi probléma, amely egyre inkább jelentkezik Gyakrabban, valójában az egyik legnagyobb közegészségügyi problémává vált, és lehet még súlyosabb problémákhoz vezethetnek amelyek nagyban befolyásolják az emberek életminőségét. Spanyolországban a lakosság több mint 15% -ának van elhízása.
Mi az elhízás?
Az elhízás a zsírfelesleg Akkor fordul elő, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van. Fontos, hogy megértse a túlsúly közötti különbséget, amikor a testsúlya meghaladja az ajánlottat. Minden ember súlyát az izom, a zsír, a csont és a test vize határozza meg. Ezért azt mondhatjuk, hogy minden elhízás túlsúlyos, de nem minden túlsúlyos ember elhízott.
Honnan tudhatom, hogy elhízásom van-e?
Nagyon egyszerű, csak tudnia kell magassága méterben és súlya kg-ban. Az elhízásról és a túlsúlyról beszélünk a testtömeg-index (BMI) nevű értékkel, amely képet ad arról, hogy mennyire megfelelő a súlyunk, hogy a BMI-t a következő módon számolhassa:
BMI = súly (kg)/[magasság (m)] 2
Ha megvan a BMI, kg/m 2 -ben, összehasonlíthatja azt a WHO által ajánlott értékekkel:
- Kevesebb mint 17,5: ebben a helyzetben az ajánlottnál alacsonyabb a súlya.
- 18 és 25 között: a testsúlya megfelelő.
- Több mint 25: túlsúlyos, anélkül, hogy feltétlenül lenne zsírfeleslege.
- Több mint 30: ez az elhízás, és a testünkben van felesleges zsír.
Fontos az elhízás?
Csak az elhízás csökkenti a minőséget és a várható élettartamot. Csont- és izomproblémákat, légzési problémákat okozhat Önnek, összefüggésbe hozható néhány rákfajtával és mindenekelőtt azért, mert ez kardiovaszkuláris kockázati tényező, és ez azt jelenti, hogy nagyobb lesz a szívroham, agyvérzés kockázata, és hogy artériáink és vénáink rosszabbul működnek. És mindezt a zsírfelesleg miatt.