Elhízás gyakorlása! Colsanitas Wellness
A túlsúly és az elhízás ellen két tudományosan bizonyított hatékony eszközzel lehet küzdeni: enni a megfelelő kalóriát és többet mozogni.
az elhízás nincs egyedül. A zsírszövet növekedésének gyulladásos állapota magas vérnyomáshoz, inzulinrezisztenciához, egyes ráktípusokhoz, például mell-, hasnyálmirigy-, pajzsmirigy- és májbetegségekhez, valamint a súlyfelesleg miatti izom- és ízületi sérülésekhez vezet.
Mauricio Mejía Acosta, sportorvos, szív-, tüdő-, funkcionális és sport-rehabilitációs programokat irányít Bogotában. Biztosítja, hogy átlagosan a betegek 85 százaléka - akik más szakterületek, például kardiológia, pulmonológia, endokrinológia, reumatológia és nőgyógyászat által hivatkozva érkeznek - túlsúlyosak vagy elhízottak, és megerősíti, hogy az ülő életmód a közös nevező ezekben a betegekben.
Mielőtt csatlakozna egy maratonhoz, csatlakozna egy edzőterembe vagy kocogna a parkban, elengedhetetlen, hogy az elhízott beteg átfogó értékelést ütemezzen egy sportorvossal. Így pontosan tudni fogja, milyen állapotban van a testmozgás, és hogyan tudja ezt megtenni.
Ez a teszt, amelynek során a szív, a tüdő és a mozgásszervek állapotát is elemzik, meghatározza a kockázati besorolást és a fizikai aktivitással járó kardiovaszkuláris esemény bemutatásának lehetőségét. Figyelembe véve a nemet, az életkort, vagy ha Ön dohányzó, hipertóniás, cukorbeteg, ha magas a koleszterinszintje és mozgásszegény életmódot folytat, akkor a személy számára megfelelő fizikai terhelés is ismert lesz.
„Ahhoz, hogy elhízott páciensnél eredményeket láthasson, személyre szabott receptre van szüksége. Feltéve, hogy az elhízott személy általában ülő, gyakorolja őt. Gyakorlat! Soraya Yamhure Jesurun * unatkozik, könnyen fárad vagy sérül. A legjobb ajánlás az, hogy világos és szakaszos célok legyenek ”- magyarázza Dr. Mejía.
A sérülés kockázatának ellenőrzése után elemzik az olyan tüneteket, mint a fulladás, ami természetes a gyors fáradtság és a plusz kilók terhe miatt, amelyek a normálisnál háromszor nagyobb munkára kényszerítik a szívet; de ki kell zárni, ha a fulladás szív- vagy tüdőbetegség vagy kudarc következménye.