Elkerülendő ételek, ha pattanásai vannak IDEAL Beauty

pattanásai

Vannak bizonyos ételek, amelyek pattanásokat okozhatnak különféle okokból, ezért a pattanások és pattanások elkerülése érdekében ajánlott tartózkodni a fogyasztásától. Ezzel a kérdéssel kapcsolatban azonban vannak olyan mítoszok is, amelyeket cáfoltak. Másrészről, egyes ételek segítenek szabályozni az arc zsírfelhalmozódását valamint a pattanások megjelenése, ezért fokozni kell a bevitelét.

A pattanásokat elősegítő ételek

  • Tejtermékek: tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a tejfogyasztás növekedése kiválthatja a pattanásokat. Az orvosok nem tudják pontosan, miért, de a hipotézisek szerint az ok a tejben jelen lévő hormonok lehet.
  • Édességek és sütemények- Néhány tanulmány bebizonyította, hogy a magas glikémiás indexű ételek (amelyek inzulincsúcsot okoznak) súlyosbíthatják a pattanásokat. A legjobb, ha a magas glikémiás indexű (GI) ételeket (például a fehér kenyeret és a cukros ételeket) olyan közepes vagy alacsony GI-értékű ételekkel helyettesítik, amelyek lassabban szabadítják fel a cukrot (pl. Hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű gabonafélék).
  • Fűszeres ételek: nem elengedhetetlenek az étrendben, és irritációt okozhatnak mind a gyomorban, mind a bőrünkben.