Elkerülendő hibák, ha fogyni szeretne Diario Sur
A leggyakoribb hibák közé tartozik a nagyon korlátozó kezelési módok elvégzése, az étrend és a testmozgás nem kombinálása, valamint az a hit, hogy csak a sétával fogysz
A fogyás célját olyan emberek tűzik ki, akik maguk mögött akarják hagyni a túlsúlyukat. A kilók leadására mindig van lehetőség, de gyakran elkövetnek olyan hibákat, amelyek megakadályozzák a vég elérését a túlsúly vagy az elhízás sikeres leküzdése érdekében. Az egyik leggyakoribb hiba a nagyon kalória-korlátozó étrend felé való hajlam, mert velük együtt, amint fogy a súly, néhány hónap után újra megnő a súlya - jelezte az Andalúz Klinikai Táplálkozási és Dietetikai Társaság (Sancyd) elnöke, Gabriel Olveira, aki a Regionális Kórház (korábban Carlos Haya) endokrinológiai és táplálkozási klinikai irányítási egységének igazgatója. A Sancyd ma zárja tizenegyedik kongresszusát a málagai NH szállodában, amelyen több mint 250 szakember vesz részt.
Ez a szakértő azt mondta a fogyás legjobb módja az életmódbeli szokások megváltoztatása és azok örök fenntartása, Milyen pozitívabb és tartósabb hatást érnek el, mint ha rövid időre nagy kalória-korlátozásokat hajtanak végre, mert ez nem tart meg, és rövid idő után újra meghízik. Ebben a tekintetben Dr. Olveira a magas fehérjetartalmú étrendek példáját hozta fel (csak fehérjét vegyen be). Velük lehet csökkenteni a kilókat, de ezek ismét helyreállnak, mivel az élet szokásai nem változnak.
"Azt gondolni, hogy erőfeszítés nélkül fog fogyni, hazugság" - mondja Gabriel Olveira táplálkozási szakértő
Egy másik gyakori kudarc, hogy csak diétázni kell, anélkül, hogy fizikai testmozgás lenne. «A testnek izma és zsírja van; a zsír nem használ energiát, de az izom igen. Ha lefogy, kompenzálnia kell az izomtömeg javításával, hogy az energiafogyasztás növekedjen és a testsúly ne térjen vissza "- mondta a Sancyd elnöke.