Ellenőrizze a testsúlyát a dió egészséges snack borításának köszönhetően
A diófélék nagyon gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, 30 gramm adagban 13 gramm 18 gramm zsírtartalmúak, így ideális egészséges snack és tökéletes ételkíséret a vonal gondozásához.
Ha a testsúlyt kell ellenőrizni és figyelni, hogy mit eszünk, minden ételt meg kell mérni, különösen diétákban vagy legfelsőbb szintű sportolókban. Aggodalomra ad okot, hogy a a dió magas zsírtartalma az őket fogyasztók testsúlyának növekedéséhez vezethet.
De számos tanulmány azt mutatja, hogy ez szuperétel jó szövetségese lehet szabályozza a súlykontrollt, mivel nem okoz testtömeg-növekedést és a dió kielégítő tápláléknak köszönhető magas az egészséges zsírtartalom.
Tanulmányok, amelyek támogatják a dió bevitelét
Az egyik ELŐZETES jelentés, amely kiemeli mediterrán diéta, kiderült, hogy ennek a kalóriatartalmú, magas kalóriatartalmú életmódnak a hosszú távú fogyasztása egészséges növényi zsír nem vezet súlygyarapodáshoz és társul kis súlycsökkentés és alacsonyabb a derék kerülete.