Elliptikus sétáló vs.
Azok számára, akik gyakorolják, szinte egzisztenciális kérdés: elegendő a gyaloglás? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint naponta legalább 30 percet kell gyakorolni, még akkor is, ha ez mérsékelt aktivitás.
"A fizikai aktivitás intenzitását és gyakoriságát a szakembernek jeleznie kell a nem, az életkor, az egészségi állapot és a betegségek jelenléte szerint. A különböző tanulmányok azonban egyetértést mutatnak abban, hogy Napi 30 perc vagy heti 150 perc elegendő és kevés a kockázata a fizikai inaktivitás elleni fellépésnek "- kommentálta Alfredo Stern (M.N42.896), az Argentína Obra Social del Personnel de la Sanidad (OSPS) orvosi igazgatója.
A gyaloglás mindig a legjobb megoldás annak, aki fitneszbe kezd, függetlenül attól, hogy középtávon vannak-e igényesebb céljai. Ez a legegyszerűbb is, mert mind a szabadban, mind az edzőteremben végezhető.
Azok számára, akik a szabadban, a panorámás kilátást kedvelik - ha lehetséges - és az állandó mozgást, az egyetlen lehetőség a szabadban van. Míg azok, akik inkább beltéren csinálják, megismételhetik a mozdulatokat az a fix futópadot, vagy használjon elliptikus járókát, egy nagyon komplett eszköz, amely egyesíti a különféle tevékenységek, például mászás, séta, pedálozás vagy síelés különböző mozgásait.
"A válasz nem egyszerű, mert mindkét tevékenységnek megvannak az előnyei és hátrányai. Az első kiemelendő pont az, hogy bármilyen formában is, kezdünk mozogni, és ez nem kisebb; másrészről, a választásnak az egyes emberek által kitűzött céloktól kell függenie"- magyarázta Patricia Sangenis, kardiológus, a sportorvos szakembere, aki az Argentin Olimpiai Bizottság (COA) nők és sportbizottságának elnöke.