Előnyös, ha edzés közben övet használ

Egy olyan jelenet, amelyet sokszor látok az edzőtermekben, az a fiú, aki közvetlenül az öltözőből jön ki az övvel: felmelegszik az övvel elliptikusra, az övvel végzi a megközelítési sorozatot, a legnagyobb súlyt dobja az övvel és. nem nyújtózkodik az övvel, mert ritkán látom őket megnyújtani az edzés végén. Előnyös számunkra, ha az összes edzést hasi övvel végezzük?

övet

Határozottan nem: nekünk egyáltalán nem előnyös, ha az összes edzést övvel végezzük. A hasi öv a hasi terület védelmét szolgálja, amikor nagyon nagy súlyokkal húzunk és stabilizációs rendszerünk (a mag: a hasi öv és a has mély izmai) elég rövidre esik ahhoz, hogy biztonságosan edzhessünk. Ez az a pillanat, amikor viselnünk kell az övet.

Az öv a külső stabilizátor: amit az övön keresztül teszünk, az az, hogy nagyobb intraabdominális nyomást teremtsünk, ezáltal meghúzva a rectus abdominis területet és az ágyéki területet, hogy nagyobb erőt tudjunk kifejteni és stabilitást szerezhessünk. Ezt önként tehetjük meg, ha megtanuljuk aktiválni a hasat, amikor szabad súlyú mozgásokat hajtunk végre.