Először bizonyítják, hogy az ivóvíz elősegíti a fogyást

A tanulmány 5000 emberre terjedt ki. Akik egy literrel növelték napi vízfogyasztásukat, akár 2 kilóval is többet vesztettek.

DYN Diéta és víz. Szakértők szerint ez a kulcs a plusz kilók leadásához./DYN

Az orvosok mantraszerűen ismételik: ha fogyni akarsz, a diéta semmi testmozgás és víz nélkül. De az igazság az, hogy nem volt tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a fogyókúra közbeni ivóvíz segít a fogyásban. A berlini Charité egyetemi klinika kutatásai azt mutatták, hogy az ivóvíz felgyorsítja a fogyás folyamatát, ha diétázik.

Csaknem 5000 esetet tanulmányoztak. Vettek egy csoportot, amely fogyókúrával fogyókúrázott, és növelte átlagos vízfogyasztásukat. Azok, akik napi 1 literrel növelték vízfogyasztásukat, 1–2 kilóval többet vesztettek, mint a kontroll csoport, akik nem változtattak az ivott mennyiségen. Azonban azok között, akik nem diétáztak, a vízfogyasztásnak nem volt hatása.

„Két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt felnőttek és gyermekek fogyásával jár. Egyrészt jóllakottságot generál a gyomor mechanikus megrándulása miatt. Másrészt ez az ozmotikus mechanizmus révén megnöveli a kalóriakiadásokat, vagyis stimulálja azokat az utakat, amelyek növelik az energiafogyasztást. ”- magyarázza Mónica Katz, táplálkozási szakember, a Favaloro Egyetem professzora. "Jutalommal és örömmel is jár" - teszi hozzá, mivel növeli a dopamint. És hidegen kell fogyasztani, mert a testnek meleget kell használnia a melegedéshez. A szódában lévő gáz szintén lelassítja a gyomor kiürülését és jóllakottságot ad ".

---