Első napok az edzőteremben alacsony súly és sok technika

A első napok az edzőteremben nagyon különösek. Ha van egy monitorunk, amely vigyáz ránk, akkor jól tudunk dolgozni és megérteni a dolgokat. Ha viszont egyedül vagyunk, akkor sok hibát elkövethetünk, például megpróbálhatunk nagy súlyt vegyen fel, a technika kárára.

Mint minden sportágban, itt is először el kell tanulnunk a technikát, majd jön az intenzitás. A testépítő tréning első hete megéri keveset hízni és jól megtanulni a technikát. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy növekvő intenzitással haladjunk, elkerüljük a sérüléseket és helyesen dolgozzuk az izmot.

Nem arról van szó, hogy felvegyünk egy kilós súlyzót, amely semmiféle ellenállást nem jelent számunkra, de meg kell próbálnunk, hogy azokban az első napokban a súly nem olyan magas, hogy idő előtti fáradtságot okozzon és elrontsa a technika.

---