Táplálkozás az elhízás megelőzésére Tippek Novalac
A gyermek életének első ezer napja elengedhetetlen ahhoz a növekedéshez és fejlődéshez, amely a gyermekkor hátralévő részében és a felnőtt életben végbemegy. Egyre nagyobb az érdeklődés az egészséges szokások népszerűsítése és az élet ezen időszakának különös gondozása iránt, annak későbbi következményei miatt.
Az első 1000 napot a teljes prenatális stádiumtól - vagyis az egész terhességtől - az élet 2 évéig tekintjük.
Az élet első 1000 napja kritikus időszakot jelent a kognitív fejlődés, a nyelv, valamint a szociális és érzelmi képességek szempontjából. Elképzelni elég, ha tudjuk, hogy az agy ebben a szakaszban eléri a súlyának 87% -át, és hogy az elfogyasztott energia 50–70% -át pontosan az agy fejlesztésében használják fel.
Az agy növekedését és fejlődését a táplálkozás, az egészség, a védelem és az ellátás határozza meg: nélkülözhetetlen összetevők, hogy minden jól menjen.
Az első 1000 nap
Fogantatás és 2 éves kor között megteremtik a szükséges feltételeket az egészséges táplálkozási szokások kialakításához. De ez az az idő is, amikor a legelterjedtebb táplálkozási problémák nagy része megjelenhet, például növekedési retardáció, egyes mikroelemek specifikus hiányai és elhízás. Talán növekvő elterjedtsége miatt különös figyelmet kell fordítanunk a gyermekkori elhízásra, mivel a környezetünkben végzett legfrissebb tanulmányok szerint 10-ből 6 és 9 év közötti fiú 10-ből 4 túlsúlyos vagy elhízott. A következmények ugyanabban a gyermekkorban és később a felnőtt életben is magasak, ami a morbiditás és a halálozás egyik legfontosabb megelőzhető oka, különösen a nyugati világban.
Egy speciális kontroll - proaktívabb módon - az élet első 1000 napján cselekvésre késztet: terhességgondozásra, a szoptatás hatékony és személyre szabott támogatására, valamint megfelelő, tápláló és változatos kiegészítő táplálásra.
Terhesség
A terhesség alatti ellátás elengedhetetlen, mivel az anya terhesség alatti táplálkozása befolyásolja a magzat növekedését, akár a genetikába is beavatkozik (epigenetika néven ismert, a környezet hatása bizonyos gének kifejeződésére).
Korábban a terhes nőknek azt mondták, hogy kettőért kell enniük. Jelenleg tudjuk, hogy ez nem így van: nem kettőért kell enni, hanem kettőre gondolva enni, és hogy mindkettő megfelelő hozzáféréssel rendelkezik egészséges ételekhez és néhány tápanyaghoz, például vashoz és folsavhoz.