Hány kalóriát ad hozzá a sütés az ételekhez Cosmopolitan Magazine

A felüléseket a konyhában végzik, nem az edzőteremben; jól tudod. A sült és feldolgozott ételek pedig határozottan kizáródnak az étrendedből, de nem engedsz hazudni: amikor főzöl, általában néhány teáskanál olajat adsz hozzá, akár azért, hogy az ételeidnek egy kis ízt adj, akár egyszerűen azért, hogy ne ragadjon le, De az a nem olyan kevés csepp a hét végén hozzáadhat kalóriákat, amelyek nemcsak a testsúlyára, hanem az egészségére is hatással vannak.

Csak azért, hogy ötletet kapjon, nézze meg ezeket az információkat az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumától:

100 gramm burgonya kb. 80 kcal, amikor olajjal főzzük, 162 lesz; egy grillezett bélszín steak 119 kalóriát biztosít, míg a rántott 310; és 85 gramm sült csirke 160 kalóriát biztosít, a sült 228-ra nő.

Sokkoló, nem gondolja? De nyugodt, ez nem azt jelenti, hogy meg kell enned az összes főtt, nyers, unalmas és íztelen ételt, csak egy sor apró trükköt kell követned, hogy akár 100% -osan kiküszöbölhesd az olaj használatát a konyhádban.

---