Elválasztott étrend A hivatalos honlap 🥇

Fedezze fel a disszociált étrendet

Elválasztott étrend

Mi a disszociált étrend?

A disszociált étrendet jellemzik az étel felosztásával a fehérje és a szénhidrát százalékától függően. Nál nél fehérje csoport találunk (hal, hús, tojás és az állatból származó termékek), és a szénhidrátcsoport (rizsszemek, tésztafélék, burgonya, gabonafélék és hüvelyesek.)

Ez nagyobb erőfeszítést eredményez testünkben, fokozza a zsír oxidációját és ennek következtében fogyni fogunk. Ezért a disszociatív étrendben meg fogjuk különböztetni ezt a két csoportot, lehetetlenné téve a fehérje csoportból származó élelmiszerek keverését a hidrátokéval.

Hány kilót fogyhatok a disszociált étrenddel?

A disszociált étrend véleményében azt találjuk nagyszámú ember határozottan támogatja ezt az étrendet. Biztosítják ezt akár 10 kilót is leadtak mindössze 30 nap alatt.

Ezzel a diétával megfeledkezhet az ételadagok mérlegeléséről és a kalóriák kiszámításáról. Ehet, amit csak akar, mindaddig, amíg a disszociált étrenddiagram engedi.

Milyen ételeket nem lehet összekeverni a disszociatív étrendben?

A disszociált étrendben bizonyos korlátozások vannak az ételek kombinálásakor, egy tanulmány szerint ezt a szétválasztást végzik segítik az emésztőrendszert az egyes csoportok tápanyagainak helyes asszimilálása, mivel mindegyikük más-más PH-t használ. Melyek azok az ételek, amelyeket nem szabad összekevernem a disszociált étrendben?

Ezután megmutattuk a hozzátartozó étrend táblázatát, megjelölve, melyek azok az ételek, amelyek társíthatók és melyek nem.

Ételcsoportok

1. Savas gyümölcsök: (mandarin, citrus, narancs)
2. Félsav gyümölcsök: (eper, alma, körte)
3. Édes gyümölcsök: (szilva, mazsola, szárított füge)
4. Olajos magvak: (olajok, avokádó, dió, vaj)
5. Gabonafélék: (búzadara, rizs, tészta, kenyér)
6. Hüvelyesek (csicseriborsó, borsó, lencse, bab)
7. Zöldségek
8. Mocskos
9. Zöldségek
10. Fokhagyma és hagyma
11. Tojás
12. Tej
13. Vaj
14. Sajtok
15. Hús és hal

Elválasztott diétás asztal

Ehet annyi ételt, amennyit csak akar, amíg nem keveri össze a termékeket.

A disszociált étrend nagyon könnyen használható:

A táblázatban szereplő számok a 15 élelmiszercsoport egyikének felelnek meg. Miután ezt megtudtuk, kiválasztunk egy számot, és ellenőrizzük, hogy kompatibilis-e egy másik étellel.

Ha például választjuk 1. szám, keverhetnénk a négyzetekkel sárga és lefogynánk. A ... val kis négyzetek türkizben nem tudtunk társítani azokat az ételeket. Y A betűvel összekeverhetjük őket, de amikor a mi a cél nem a fogyás, de maradj.

---