Élvezze az ünnepeket anélkül, hogy tönkretenné az étrendet
A december egy ijesztő hónap, amikor a kalóriabevitelről van szó, de nem a hat hagyományos karácsonyi étkezés miatt hízik meg, hanem a harapnivalókkal, édességekkel, alkoholos italokkal és magas kalóriatartalmú ételekkel elkövetett túlzások miatt
Táplálkozási szokásaink időről időre történő megváltoztatása az ünnepekre érzelmi szempontból pozitív lehet, mint egy kis menekülési szelep, de a mértékletesség a kulcsa annak, hogy élvezzük a karácsonyi ünnepeket anélkül, hogy félnénk a léptéktől, amely a bőséges szenteste után emelkedni kezd.
A mértékletesség a kulcs
Nyilvánvaló, hogy a leginkább hizlaló termékek magasan ellenálló alkoholtartalmú italok, például whisky és rum, valamint sajtok, felvágottak, zsíros húsok, májpástétomok és cukros lekvárok, valamint nugátok és más jellegzetes édességek. az Európai Orvostudományi Intézet elhízása (IMEO). Emiatt, ha nem akar hízni, a titok az, hogy fenntartsa a táplálkozási egyensúlyt a főételekben, de anélkül, hogy túlzásba esne az elfogyasztott mennyiség mellett. Ha húsról van szó, akkor az egyes adagoknak körülbelül 125 grammnak kell lenniük, amely mennyiséget hozzá lehet adni a bőséges adag zöldséghez. Ezen mentén lehet fogadni egy borjúarcra sárgarépával, hagymával, borsóval és házi paradicsommártással; sült pulyka almával; hagymával és gombával töltött csirkecombok; báránypörkölt vörösborban, sárgarépával, hagymával és burgonyával; vagy nyúl rakottban, borsóval, sárgarépával és burgonyával.