Élvezze visszaélés nélkül a kulcsot ahhoz, hogy ne hízzon el a Kanári-szigeteki ünnepeken7

Az ételek és italok élvezete, de "visszaélés nélkül" a kulcs ahhoz, hogy az ünnepek alatt ne hízzon el, és ha voltak túlzások, akkor azokat a testmozgás gyakorlásával kell kompenzálni.

Antonio Murillo, a La Rioja Nemzetközi Egyetem (UNIR) "Sporttáplálkozás szakértője" cím professzora elmagyarázta az Efe-nek, hogy a "tudatosság" elengedhetetlen a nyár folyamán történő hízás elkerülése érdekében.

kulcsot

Ha valaki egész évben vigyáz az egészségére és ellenőrzi a súlyát, akkor az ünnepek eltartásakor meg kell őriznie ezt a szokást - magyarázta. Az ünnepek alatti egészséges szokásokat nem lehet eldobni.

"A képlet nem bonyolult: nyaraláskor élvezheti, de visszaélés nélkül" - tette hozzá.

Véleménye szerint "semmi sem történik", ha van egy extra fagylalt, nyárs vagy sör nyaraláskor, de ha vannak túlzások, azokat fizikai aktivitással kell kompenzálni.

Abban az esetben, ha nem lehet testmozgást végezni, ez a szakértő azt javasolja, hogy másnap "csökkentse az étkezés mennyiségét", hogy elkerülje a felesleges kalóriát.