Energia kiadások és testsúlycsökkenés
Jön a nap, a meleg, a leplezetlen… és nem lepődünk meg a fogyókúrával kapcsolatos konzultációkról, a fogyásról szóló tanácsokról és arról, hogy melyik étrend hatékonyabb; az articsóka vagy az almaé ... vigyázzon!
Kicsit okoskodnunk kell, és tovább kell néznünk, hogy felfedezzük az üzletet a sok diéta és fogyókúrás tabletta mögött, igaz?.
Ennek a cikknek az az ötlete, hogy segítsen megérteni a testsúlycsökkenéssel kapcsolatos energiafelhasználás fogalmát.
A fiziológiában ez nagyon egyszerű. Bár sajnos más tényezőkre is hatással vannak, testünk energiafelhasználása a következőképpen alakul:
elfogyasztott kalóriák elfogyasztott kalóriák = súlygyarapodás
Példázzunk rá:
Tegyük fel, hogy Isabel napi 3000 étkezéséből 3000 kalóriát fogyaszt, és mozgásszegény életet él (adminisztratív). Minden napi tevékenysége között az energiafogyasztása összesen 2000 kalóriát tesz ki, ezért:
elfogyasztott kalóriák - elfogyasztott kalóriák = súlygyarapodás.