Engedje szabadjára erejét és égessen zsírt Esquire
Lehet-e közös tápanyag az ország túlsúlyának ellenszere? Fedezze fel a láthatatlanul elrejtett vitamin csodálatos előnyeit.
Állítólag rutinszerű tanulmánynak kellett lennie ...
Két évvel ezelőtt a minnesotai egyetemen Dr. Shalamar Sibley azt vizsgálta, hogy a kalória csökkentése hogyan befolyásolhatja a hormonok átjutását. Egy sejtés után úgy döntött, hogy tesztel még egy változót: a D-vitamint. „A kutatók tanulmányozták az elhízás és a tápanyag alacsony szintje közötti kapcsolatot. Szóval azon kezdtem gondolkodni, hogy az értékelésük összefügg-e a fogyás képességével, ha csökkentenék a kalóriákat. ".
A sejtése igaznak bizonyult. Azok a személyek, akiknek a vizsgálat kezdetén megfelelő szintje volt, hajlamosak voltak nagyobb súlycsökkenésre, mint az alacsony szinttel rendelkezők, bár mindannyian ugyanúgy csökkentették a kalóriabevitelt. Valójában a kulcsfontosságú D-vitamin prekurzor legkisebb növekedése is további 200 gramm zsírégetést okozott a vizsgálatban résztvevőknek.
Dr. Sibley számára ez a vitamin a testzsír elleni háború különleges műveleteinként szolgálhat. Anthony Norman, a Kaliforniai Egyetem biokémiai emeritus professzora szerint: "Az elmúlt évtizedben fellendült a D-vitamin kutatása." Például a Quebec City-i Laval Egyetem tanulmánya szerint azoknál az embereknél, akik több étrendben fogyasztottak D-vitamint, kevesebb volt a hasi zsír.
Tejet fogyasztva és napozva kaphatja meg? Nem igazán. Az amerikaiak alig több mint egyharmadánál hiányzik ez a tápanyag, még a legfiatalabb és legegészségesebb embereknél is, akik napos helyeken élnek. És még sok más (50 százalék feletti) szintje alacsonyabb az ideálisnál.
Michael F. Holick, a Bostoni Egyetem Orvosi Központjának orvostudományi professzora elmondja: "A D-vitamin hiánya az egyik olyan állapot, amelyet az orvosok leggyakrabban figyelmen kívül hagynak, és ez a hiány negatívan hat a test minden sejtjére ... beleértve a zsírsejteket is".
Adj nekem egy "D" -t ... adj nekem egy másik "D" -t!
Az egyik oka annak, hogy a D-vitamin ilyen sokáig áthaladt a kutatók radarján, az az, hogy nem csupán vitamin, hanem hormon is, és fontos szerepet játszik számos testi folyamatban. Dr. Norman szerint "az elmúlt 20 évben D-vitamin receptorokat találtunk akár 40 különböző szövetben, beleértve a szívet, a hasnyálmirigyet, az agyat, az izmokat és az immunrendszer sejtjeit." Az orvos a D-vitamint a test sokrétű csodájának tartja: Szívbetegség? Megfelelő mennyiség megegyezhet a testmozgással abban, hogy képesek küzdeni velük. Magas vérnyomás? Ez segít a vérnyomás stabilizálásában is. Cukorbetegség? A D-vitamin is küzdhet ellene. Ehhez adja hozzá annak lehetőségét, hogy minimalizálja a memóriavesztést és megelőzze bizonyos típusú rákos megbetegedéseket (például a prosztatarákot), sőt, még a megfázás ellen is segít. Ezért nem meglepő, hogy a hasi kidudorodás megelőzésére is szolgál. Íme néhány oka annak, hogy a D-vitamin valóban kulcsszereplő lehet a túlsúly elleni harcban: