ERŐ A KEZDŐK számára Diéta 4000 kalória

A kalória hozzávetőleges mennyisége ebben a diétában: 4000 kcal, 5 étkezésre elosztva, és úgy tervezték, hogy növelje az izomtömeget.

Ez egy egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrend, hogy ne essen bele a monotonitásba, amikor mindig ugyanazt eszi, és végül elhagyja.

A reggelik teljesek az alvási órákban felhasznált tápanyagok pótlására, és jól kezdik a napot. A dió jó mennyiségű tápanyagot és jó zsírsavat biztosít.

Az ebédek és harapnivalók teljesek, de könnyűek, így nem érzi magát nehéznek a nap folyamán. Ezenkívül egy szendvicset és egy darab gyümölcsöt bárhová el lehet vinni. A természetes tonhal és a pulyka felvágottak jó minőségű fehérjéket kínálnak, a teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe alacsony, és ez lassú asszimilációs szénhidráttá teszi.

---