Erő- és erőedzés a strandon, Antonio Reina
A Vitónicában többször is megvitattuk a tengerparti edzés előnyeit a sportolók számára. Ma hozunk egy videót arról, hogy mi a erő és erő edzés a strandon Antonio Reina atléta végzi az előszezonban.
A strand ideális környezet hogy az alsó test erejét a mozgásban lévő homok által kínált ellenálláshoz képezzem. Számos gyakorlatot hajthatunk végre, amint azt a következő videó is láthatja.
Amint azt a Foro Atletismo munkatársai által készített videón láthatjuk, a sevillai atléta kezd fellépni erősítő gyakorlatok például a sarok, a hegyek vagy a sarok-lábujj mozgása.
Folytassa edzését a tengerparton gyakorlatokkal a térdízület megkötésére. Olyan gyakorlatok, mint lépéseket frontális, hátsó vagy oldalsó, tökéletesek a quadriceps, a farizmok és a borjak megmunkálásához, ugyanakkor propriocepció nagyon érdekes.