Erősítsd a farizmaidat, ne csak a mutatványért
Sok nő van, akik arra a kérdésre, hogy mi az első dolog, amit észrevesznek egy férfi testalkatában, válaszolnak, még mindig képtelenek elkerülni a sunyi nevetést; A szamárban!
Viszlát a megjelenéstől, a magasságtól, a szakálltól vagy az időnként használt kezektől, a vonzerő némelyiken átmegy szilárd és lekerekített fenék, de megszerzésük nem csupán esztétikai kérdés, mivel a testnek ez a területe segít bennünket tartsa a helyes testtartást és kerülje a hátproblémákat a medence és a gerinc támogatásával.
Lehetséges, hogy megérezzük, hogy a szép fenék az egészséges test jele? Feltételezésektől eltekintve a mai formájú testünkben néhány gyakorlatról fogunk beszélni, amelyek segíthetnek ennek elérésében.
Hegymászó lépésekkel eljutsz a csúcsra
A farizmok nagyok, és mint ilyenek speciális munkát igényelnek, bár nincs ok a csüggedésre, mivel a férfiak általában jobb eredményeket érnek el kevesebb idő alatt, mint mi.
A lépések gyakorlása az egyik leghatékonyabb módja ennek a területnek az erősítésére és tonizálására, és ehhez különböző lehetőségeink vannak az edzőteremben, otthon vagy a szabadban.
A hagyományos lépés Ez a fajta téglalap alakú doboz, amely többé-kevésbé magas lépés alakjában emelkedik ki a földből. Különböző típusú rutinokhoz használhatjuk, bár szokásos egy vezetett osztály részeként beiktatni, ahol aerobik gyakorlatot is végeznek.
A lépésgépek Kiválóan alkalmasak a fenék és a lábak tonizálására, vannak olyanok, amelyek támogatják a kezeket (az edzőteremben lévők) vagy mások, amelyeknek csak a két pedálja és egy mérőképernyője van a közepén. Ez utóbbiak megfizethetőbbek és szállíthatók magáncélú használatra, nekik is megvan az az előnyük, hogy azáltal, hogy semmiben sem tudnak támogatni, nagyobb az erőfeszítés.