Érzelmi jólét - A diéta és az érzelemváltozás fázisai

Minden étrendben az eufória első fázisa van, nagy elvárásokkal, amelyek önkontrollt és magas fokú tökéletességet jelentenek. Az a tény, hogy rendszeresen kell betartani a diétát, stresszhelyzeteket okoz az érzelmi erőfeszítések miatt. Ez aztán érzelmi kimerültséget, apátiát, kimerültséget, ingerlékenységet és motivációvesztést jelent.

Ezek a negatív érzelmek elhagyásra adnak okot, ez pedig a bűntudat és a csalódottság érzésére adnak okot, amely ismét az eufória kezdeti szakaszába tér vissza.

Ez a vázlat nagyon világosan megmagyarázza:

Megfigyelhetjük, hogy ezeket az oda-vissza fázisokat nagy mértékben befolyásolják az érzelmek, és attól függően, hogy ezeket az érzelmeket hogyan kezelik, kisebb-nagyobb következmények következnek be egészségünkre.

Az egyik előforduló eset az lehet, hogy amikor azt tapasztaljuk, hogy nem vagyunk képesek folytatni, a szorongás elveszíti az irányítást és kényszeresen étkezünk. Ez a fázis, amely napokig vagy akár hetekig is tarthat, magában foglalhatja a mértéktelen evést, amely hányáshoz és későbbi kontrollvesztéshez vezet. Ez mondjuk „érzelmi vihar” olyan étkezési rendellenességek kialakulásához vezethet, mint a bulimia nervosa vagy az anorexia nervosa.

Egy másik nagyon normális eset az, ha elhagyjuk az étrendet, és később visszatérünk hozzá, vagy egész életünk során különböző kezelési módokat próbálunk ki anélkül, hogy valaha is elérnénk a kívánt célokat. Miért zárjuk le végül a diétát? Miért próbáljuk meg egy idő után újra? Fáradtak vagyunk? Nincs igazi akaraterőnk? Lustaak vagyunk-e és fegyelmezetlenek a természetünk?

---