Eszünk érzelmeinken - Martha Debayle
Ki hiszi közületek, hogy ha megvan az "ideális súlya", akkor boldog lesz, lesz partnere, ragyog a munkahelyén? Erről fogunk ma beszélni.
Adriana estevaÉrzelmi táplálkozási szakemberForduljon szakemberünkhöz
Büntetés a túlsúlyért és a bűnözőkként való bánásmód
• Megvásároltuk magunkat, anélkül, hogy megkérdőjeleznénk, hogy az „ideális” test hiánya egyenértékű a gyilkosság elkövetésével, és szó szerint úgy kezeljük magunkat, mintha bűnözők lennénk.
• Milyen élet ez? Mire vezet ez minket? Nemkívánatosnak érezni magát, bűnös, érdemtelen, szégyenkezve és csak rezeg, olyan helyzeteket idéz elő, amelyek megerősítik, hogy milyen szörnyűek vagyunk. NEM TÚLSÚLYOZIK, AMITŐL RÁNTUNK RÁNK RÁNKAT, MEGMAGÁNKAT KEZELJÜK, HOGY MAGUNKAT KEZELJÜK, AMI SOK MINDEN BÁRT.• Példa: Tedd szó szerint a jég törvényét a következő mondatokkal: Ne is beszélj velem, hogy azzal a hasal nincs jogod bármit kérni tőlem.
Szünetre helyezzük az életünket, amíg el nem érjük az ideális súlyt
• A várakozás, amelyben elhelyezzük magunkat, és várjuk az ideális pillanat megérkezését, a súly az ideális, az ideális szerelem nagyon összetett hely, mint a feltételes szabadlábra helyezés, amelyben mi magunk sem vagyunk hajlandók intenzíven élni.
Példa:
• Ne csináljon tetsző dolgokat, amíg nem fogy le.
• Ne vásároljon magának valami szépet, amíg lefogy
• Ne menjen edzőterembe, amíg nem látja a buborékjait, mint a JLO-k
Korlátozzuk magunkat és/vagy tegyünk drasztikus intézkedéseket
• Tudja, mi a rendszerünk reakciója a korlátozásra? KÉNYSZER .
• A kényszer valamiért kártérítés, amelyről úgy érezzük, hogy elvették tőlünk. És ez fizikai, mentális és érzelmi szinten történik.
• Minden étrend emlékeztet bennünket az általunk tapasztalt korlátozásokra, és bár eleinte „felhatalmaz” minket, a valóságban csak újabb és újabb hiányosságokat halmozunk fel, amelyek olyan kényszert váltanak ki, amelyet biztosan hibáztatunk azért, mert nem tudunk elveszíteni anélkül, hogy tudatában lennénk annak, hogy mi akadályoz bennünket a korlátozás.
Példa:
• Tegyen rá böjtöt
• Kényszeríti magát, hogy hosszú ideig ne egyen
• Tegyen radikális ígéreteket, például: soha többé nem fogok megkóstolni egy gramm cukrot sem
Fogyókúrázzon tovább
• A szigorú étrend betartása a legfontosabb kockázati tényező bármelyik kialakulásában evészavar.