Étel, az izomtömeg növelésének kulcsa

Az izomtömeg növeléséhez edzeni kell, de energiát is, amelyet étel segítségével érünk el.

2 perc

Nagyon valószínű, hogy valami hasonló történik a különböző edzések gyakorlásával: javítjuk az erőszintet, de nem érünk el jelentős izomtömeg-növekedést, amely ok demotivációt és nyugtalanságot okoz az erőfeszítések értékelésekor.

Charles Orrico, a sporttáplálkozásra szakosodott táplálkozási szakember és a Fit Club Madrid munkatársa, rámutat az izomtömeg növelésének kulcsaira egy meghatározott étrenddel, és mindenekelőtt a józan ész és a személyre szabott tanácsok alapján.

Az izomtömeg növeléséhez edzenie kell, de energiának is, amelyet étel segítségével érünk el. Az eredmények maximalizálása érdekében létfontosságú a személyre szabott hiperkalórikus étrend végrehajtása, naponta több kalóriát fogyaszt, mint amennyit az egész idő alatt elfogyaszt "- tanácsolja Charles Orrico.