Étel Így könnyen lefogytam 40 kilót egyedül ettem nyolc órán keresztül

SZEMÉLYES FEJLESZTÉS TÖRTÉNETE

Courtney Montgomery története elmondást érdemel. Folyamatos testmozgással és diétával olyan átalakulást ért el, amelyre ma nagyon büszke.

Amikor Courtney montgomery Lány volt, futott, mozgott és aktív volt (mint gyakorlatilag minden gyerek). Ahogy öregedett, hajlamos volt rá takarmány a mindenki számára elérhető és nagyon könnyen fogyasztható "finomságok" közül. Élelmiszerláncok gyorsan kíséri tea sok cukorral. Amíg, a viszontagságok miatt rendeltetési hely törött láb. Itt kezdődött az egész.

lefogytam

Állapota nagyon megnehezítette a járást. Ez csatlakozott ahhoz, akinek volt két csecsemő. 25 évesen alig ismerte fel a testét, majdnem súlyt nyomott 100 kiló. Nézte magát a tükörben, és azt mondta: "Lány, nem mehet így tovább, valamit tennie kell." Gyakorlatilag egész életében táncos volt, így a másik oldalon álló személy nem ő volt. "Az, hogy én okoztam a saját szerencsétlenségemet, még rosszabb volt" - mondja.

Főzz többet otthon

Első dologként korlátozta a cukrokat és mindenféle feldolgozott ételt. Ez azt jelentette, hogy több étel főzésére kellett koncentrálnia otthon. Néhány hónap múlva, miután megszokta, abbahagyta az alkohol és tejtermékek fogyasztását, és nem sokkal később böjtölni kezdett időszakos (vagy ami ugyanaz, egy meghatározott nyolc órás időszakban kezdett enni és a fennmaradó 16 órában böjtölni).