Étel Kezelje agyát karanténban, hogy kevesebb édességet fogyasszon
Az elhízás megelőzése
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy egy videojáték használata segít az embereknek elfojtani a cukros ételek fogyasztásának vágyát, és emellett segít a fogyásban
Édes a lakosság másik fő bűne. Ez az élvezethez kapcsolódó íz, és amint az Educafood tisztázza: "genetikailag úgy vagyunk beprogramozva, hogy szeressük az édességeket, nem tagadhatjuk meg, de az is igaz, hogy általában arra vágyunk, amire általában fogyasztunk, és hogy nevelhetjük a szájpadlásunkat. "
A aki úgy véli, hogy a cukornak mind a gyermekek, mind a felnőttek napi kalóriájának kevesebb mint 10% -át kell biztosítania, bár az ideális megoldás nem haladja meg az 5% -ot. Valami, ami általában nem történik meg. Valójában, ahogy az OCU biztosítja, a spanyolok fogyasztanak 94 gramm cukor naponta, az ajánlott mennyiség duplája, ami megnöveli számos betegség, például elhízás, cukorbetegség, zsírmáj vagy szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
"A spanyolok napi 94 gramm cukrot fogyasztanak, az ajánlott mennyiség duplája"
De mi lenne, ha tudnánk edzeni az agyat Miért érdemes kevesebb cukrot enni? Nos, látszólag lehetséges, amint azt a Drexel Egyetem Bölcsészettudományi Karának tudóscsoportja éppen bemutatta. A legújabb Journal of Behavioral Medicine-ben megjelent tanulmányuk megállapítja, hogy számítógépes játékkal a játékosok kevesebb cukrot fogyaszthatnak, így csökkenthetik súlyukat és javíthatják egészségüket.
A fő szerző, Eva Forman, elismeri, hogy "a hozzáadott cukor az egyik legnagyobb bűnös a túlzott kalóriáknak, és különféle egészségügyi kockázatokkal is társul, ideértve a rákot is." Ezen okok miatt ragaszkodik ahhoz, hogy "ugyanazon adalékanyag kiiktatása az étrendből súlycsökkenést és a betegség kockázata ".
Agy edzés játék
Vizsgálatuk részeként a kutatók kifejlesztettek és értékeltek egy "agytorna" játékot, amelynek célja az agy azon része, amely gátolja az impulzusokat abban a reményben, hogy az agytréning révén, étrend javul. Kifejezetten az édes ételek fogyasztásának csökkentésére szolgál.
"Kognitív vagy agytorna játékokat használtak hogy segítsen az embereknek csökkenteni az egészségtelen szokásokat, mint a dohányzás "- mondta Forman, aki ragaszkodik ahhoz, hogy ez a kutatás elsőként vizsgálja meg az ilyen típusú" erősen személyre szabott gamifikált és/vagy gátló kontroll tréning súlycsökkenésre gyakorolt hatását az otthoni ismételt edzések segítségével ".
A „gamification” koncepció nagyon rövid idő alatt szilárdan beépült az életünkbe. Szerint az alicantei egyetem, "gamifikáció (vagy gamifikáció): a játékokra jellemző stratégiák, modellek, dinamika, mechanika és elemek használata ezekhez nem kapcsolódó összefüggésekben, üzenet vagy valamilyen tartalom továbbítása vagy a viselkedés megváltoztatása céljából, motivációra ösztönző játékos élmény révén, részvétel és szórakozás ".
Ana Lucas, klinikai pszichológus, az EMDR szakembere elismeri, hogy „a gamifikáció megváltoztathatja az érintettek viselkedését, mert összekapcsolódik motivációs mozgatórugók az emberi viselkedés két összefüggő módon: megerősítés és érzelmek. Először is, mind a pozitív, mind a negatív erősítés elősegíti a viselkedésismétlődést, amit az operáns kondicionálás (Skinner, 1938) és a hatás törvénye (Thorndike, 1905) is bizonyít. ".