Étel táncosoknak
Vendégünk, a neves sporttáplálkozási szakember, Maximiliano Kammerer elmagyarázza a helyes táplálkozás fontosságát, hogy kiváló táncos legyen.
Maximiliano Kammerer. MSc a sporttáplálkozásban.
A tánc szigorú edzéssel jár, ez főleg anaerob tevékenység, vagyis a gyakorlatot intenzíven és rövid idő alatt végzik, ami egyenértékű az erő, a rugalmasság és a neuromuszkuláris koordináció fejlesztésével.
A tánc nagy energiaigényt és tápanyagokat igényel. A megfelelő táplálkozás lehetővé teszi a fizikai feladatok jobb teljesítését, megelőzi a sérüléseket, megkönnyíti a testgyakorlást a testmozgás után, megfelelő testtömeget ér el, gyermekekben és fiatalokban támogatja a megfelelő növekedést és fejlődést, fenntartja jó egészségét és javítja a teljesítményt.
Ha a táncosok vékonyak lennének?
A tánc világában kialakult sztereotípiák rendkívül alacsony súlyokat követelnek meg a táncosoktól, még azoktól is, akik az érési fázisban vannak, ami megzavarhatja normális növekedési és fejlődési folyamatukat. A táncosok étkezési szokásait befolyásolják azok a testformával szemben támasztott követelmények, amelyeket tevékenységük megkövetel, és hatalmas nyomást érezhetnek a karcsúság megőrzésére. Az egyik legnagyobb félelme az, hogy hízik, és képet kell bemutatnia a tükör előtt és a nyilvánosság előtt, amelyen szakmai sikere és művészi fejlődése függ.
A tökéletes test után rossz étkezési szokásokat gyakorolnak, amelyek sok esetben helytelen étrendhez vezetnek, sőt étkezési rendellenességekhez, például anorexiához és bulimiához vezetnek.
Mi cMikor és mennyit ehet egy táncos, hogy fellépjen és egészséges legyen?
Az alacsony kalóriatartalmú étrendnek az alacsony zsírtartalom fenntartása érdekében nem kell ellentmondani a táplálkozási egyensúlynak.
Jó szakmai tanácsokra van szükség ahhoz, hogy minden ember számára megfelelő táplálkozási egyensúlyt tudjunk kialakítani, és hogy a táncos összeegyeztethető legyen táncos gyakorlata és egészségi állapota között.
Kényelmes mélyen megismerni nemcsak az élelmiszercsoportokat, hanem a tápanyagokat, a kiegészítőket és az ajánlott adagokat olyan sportágak vagy szakmák esetében, mint ez, amelyeknél testtömegkorlátozásra van szükség az ember megtanításához megvalósításához.