Ételek a bőr helyreállításához - Vision Hispana Újság

kollagén elasztin

Lila étel. A szabad gyökök olyan furcsa elektronmolekulák, amelyek akkor keletkeznek, amikor a bőrt UV-sugarak vagy környezeti szennyezés érik. Ezek a molekulák olyan reakciót váltanak ki, amely károsítja a bőr sejtszerkezetét. Az antioxidánsok a szabad gyökök semlegesítésének legjobb módja. Az antioxidánsok legismertebb forrásai a szeder, a fekete bab és a mélyzöld levelek. Az antioxidánsok étrendbe való beépítéséhez a lila szín vezérelheti: káposzta, áfonya, málna, ribizli, gránátalma, lila édesburgonya, vörös szőlő. Még egy előny: ezek az ételek stimulálják a kollagén és az elasztin képződését.


Kerülje a cukrot. Korunk túlzott cukorfogyasztása miatt az orvosok a bőr mérgének tekintik. A túlzott cukorfogyasztás a gyulladás kiváltása mellett a vérben glikációnak nevezett folyamatot indítja el, amely dehidratálja és idő előtt „öregíti” a kötőszövetek fehérjeit (bőr, inak stb.), Továbbá blokkolja a kollagén és elasztin, ráncokat okozva és módosítva a bőr tónusát. A cukor hozzáadása az ételekhez vagy italokhoz jó lépés a bőr helyreállításának megkezdéséhez.