Ételek a bőr öregedésének leküzdésére
Táplálkozási szakemberünk, Laura Rojas adja meg a kulcsokat és az ételeket, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését étellel, vegye figyelembe!
Bár hihetetlennek tűnhet, 25 éves kortól a bőr már elkezdi az öregedési folyamatot. Ez a folyamat, amelyet a belső biológiai óránk óhatatlanul generál, felgyorsíthatják a rossz szokások és az egészségtelen életmód.
A mai bejegyzésben megtudhatja, hogy ezek a külső tényezők hogyan befolyásolják közvetlenül a bőrünket, és egyszerű megoldásokat talál az öregedés jeleinek megakadályozására.
Miért öregszik a bőre?
Az étel alapvető szerepet játszik a bőr fejlődésében valamint a korai öregedés elleni küzdelem képességében. A bőr, mint a test többi szerve, használja az ételektől kapott tápanyagok, amelyek megvédik, meggyógyítják és megújítják, amely lehetővé teszi a sejtek tökéletes állapotban tartását. Éppen ezért az étel megakadályozhatja az öregedést.
Ha az elfogyasztott étel nem része a kiegyensúlyozott és változatos étrendnek, felgyorsul a bőr öregedése, mivel a testben két nagyon specifikus kémiai reakció indul ki: oxidatív stressz és glikáció.
Oxidatív stressz
Akkor fordul elő a szabad gyökök megtámadják a bőrsejtek membránjait és testünk nem rendelkezik elegendő antioxidánssal ahhoz, hogy ellensúlyozza ezt a támadást.
Ez a fajta reakció a a dermis támogatásáért felelős fehérjék csökkenése (kollagén és elasztin), valamint a bőr térfogatát és hidratáltságát biztosító anyag (hialuronsav). Az eredmény az, hogy hamarosan megjelennek a bőr öregedésének első jelei: rugalmasságvesztés, megereszkedés és kiszáradás.
A bőrsejtek gyorsabban lebomlanak és meghalnak, mint megújulnak. Ennek eredménye a finom vonalak és ráncok megjelenése. Mi több, idővel a bőr érzékenyebbé válik az UV fényre így a bőrön lévő foltok, bőr, nem sokáig jelennek meg.
Az oxidatív stressz főleg akkor keletkezik, ha túlzottan vörös húst, felvágottakat és feldolgozott ételeket fogyasztunk (ezek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, finomított alapanyagokból készülnek és telített zsírokat adnak hozzá). Sült és sült ételek, kávé és alkohol szintén felkerül erre a listára. Kerülje el őket, és hamarosan meglátja az eredményeket!