Ételek a Dukan® Diet körutazási szakaszából
Az első szabály azoknak, akik betartják a fogyókúrás étrend figyel az elfogyasztott ételekre. A ez a cikk a dukani étrendről rávilágít arra, hogy mit lehet és mit nem lehet enni a diéta négy szakaszában.
Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy mit ehet vagy mit nem ehet a támadási szakaszban, akkor meg kell vizsgálnia az étrendet irányító alapelveket. Ebben a cikkben elmagyarázom a a dukani étrend 2. szakaszában megengedett ételek listája: a körutazás fázisa.
Az ételek elkészítése a dukani étrend mellett nem fontos az adagok mérlegelése étel és állítsa be a megfelelő mennyiségeket, ami fontos, hogy ne keverjük össze a tiltott és minden lépésben megengedett ételeket. Lássuk a a körutazási szakaszban engedélyezett ételek teljes listája, emlékeztetve arra, hogy itt az ideje:
- Adjon hozzá zöldségeket, akár nyersen, akár korlátlan mennyiségben főzve.
- Tartsa tiszteletben a PP/PV váltakozást, ahol egy nap csak PP-t (csak olyan fehérjéket tartalmazhat, amelyek tolerálható ételeket tartalmaznak), egy másik nap pedig PV-t fogyaszthat (fehérjében gazdag ételeket, beleértve az engedélyezett zöldségeket is)
A hajózási szakaszban megengedett étel
- Paradicsom
- Uborka
- Radicchio
- Spenót
- Spárga
- Póréhagyma
- Zöldbab
- Káposzta
- Gomba
- Zeller
- Édeskömény
- Minden saláta
- Chard
- Padlizsán
- Cukkini
- Peppers
- Sárgarépa és cékla (nem fogyasztható minden étkezéskor)