Ételek a szív- és érrendszer egészségének gondozására - Diéta és táplálkozás
Vegyen fel szívre egészséges ételeket a bevásárlókosárba
A 2011-es Szív Világnapjának „Egy világ, egy otthon, egy szív” szlogenje hangsúlyozni kívánta azt a felelősséget, amelyet mindannyiunknak vállalnia kell a jó szív- és érrendszeri egészség érdekében. A magas koleszterinszint, amely betegség Spanyolországban tízből négy felnőttnél szenved, az egyik fő kockázati tényezők szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. Szerezzen be olyan ételeket, amelyeket szív-egészségesnek tartanak, és ezáltal szabályozza a mennyiségét Telített zsírok és a napi étrend által biztosított koleszterin az első lépés ennek az állapotnak a leküzdésére és a betegségünk védelmére szív.
A koleszterinfelesleg elkerülése érdekében a megfelelő ételek vásárlásán és főzésén kívül úgy, hogy felesleges zsírok ne kerüljenek az étrendbe, módosítania kell életmódját, amennyiben az egészségre káros szokásokat, például dohány- vagy alkoholfogyasztást tartalmaz, és rendszeresen gyakorolja a mérsékelt testmozgást.
Ha a vásárláskor szív egészséges ételeket választ, akkor a napi koleszterin-bevitelét akár 54% -kal, a telített zsírokat pedig 74% -kal csökkentheti.
Ha vásárláskor szív egészséges ételeket választ, akkor a napi koleszterin bevitelét 54% -kal, a telített zsírokat pedig 74% -kal csökkentheti, amelyek döntő szerepet játszanak a szívbetegség kialakulásának néhány fő kockázati tényezőjének megjelenésében és növekedésében, mint például a hiperkoleszterinémia.