Ételek a szorongás leküzdésére - Méz fahéjjal
Olyan betegség, amelyet nem mindig diagnosztizálnak jól, és amelynek gátat szabhat. Szeretné tudni, hogyan?
A Királyi Nyelvakadémia a szorongást úgy határozza meg, mint "szorongást, amely általában sok betegséget, különösen bizonyos neurózisokat kísér, és amely nem engedi a betegek pihenését", orvosi értelmében. Általánosabban ismert, mint „izgatott, nyugtalan vagy szorongott hangulat". Azok, akik szenvednek ettől, gyakran más, ebből fakadó problémákat is szenvednek, mivel a szorongás ragaszkodik ahhoz, hogy megnehezítse az emberek mindennapjait. Így gyakran elalvási problémákat, munkahelyi stresszt vagy akár memóriahiányt találunk.
Lehet-e az étel természetes megoldás a szorongás ellen? A válasz az, hogy önmagukban nem csoda, és a probléma mélységétől függ, hogy megpróbáljuk-e mi magunkat enyhíteni, de a helyes étrend segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat, és ez hatással van a jobb hangulatra és a erősebb egészség.
A szerotoninban gazdag ételek
A hívások szorongás elleni ételek nem mások, mint azok, amelyek magasabb szintű szerotonint tartalmaznak, egy neurotranszmittert, amely az idegsejtek között terjeszti a jeleket. Hogyan viszonyul ez a szorongáshoz? Az idegrendszerre hatva ez a vegyi anyag a hangulatokhoz kapcsolódik. Így a Journal of Psychiatry and Neuroscience 2007-es adatai szerint összefüggés van a hangulatváltozások és a szerotoninszint között.
Mindezen okok miatt közismert nevén "boldogsághormon". Szeretné tudni, hogy milyen ételek segítik a test fellendülését? Olyanok, amelyek B- és C-vitamint, valamint magnéziumot és triptofánt tartalmaznak.