Ételek, amelyek elhíznak anélkül, hogy észrevennéd Dra Angela Chamorro
Helló kedves olvasók, üdvözöljük még egyszer a blogom új bejegyzésében, írjuk meg neked Dr. Angela Chamarro hajlandó segíteni az egészségük és a fizikai megjelenésük javításában.
Ma egy olyan témát fogok érinteni, amely nagyon érdekelni fogja Önt, mivel úgy döntöttem, hogy felfedem a étel az árthat az önnek diéta anélkül, hogy észrevenné. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Biztos vagyok benne, hogy lelkesen fedezi fel, milyen összetevőket vagy ételeket kell szabályoznia, ha egyértelműbb sziluettet szeretne kapni.
Tisztában van-e ételének tulajdonságával?
Gyakran nem veszik komolyan az étkezésünk tervezését. Tervezik az etetést? Igen, feltételeztem, hogy ezt gondolja, sőt tudom, hogy meg fog lepődni, de az az igazság, hogy minél többet szervezi étkezését, annál könnyebb lesz szabályozni, hogy mit eszel.
Az ételek összeállítása előtt ismernie kell az egyes ételek tulajdonságait, így jól eloszthatja ételeit, zsírszegény, tápanyagokban és vitaminokban gazdag étrendet készítve.
Szeretné megtanulni, hogyan ossza el ételeit annak tulajdonságai szerint?
Hagyok önnek egy linket az egyik blogcikkemhez, hogy kibővíthesse ezeket az információkat, és elkezdhesse létrehozni a kiegyensúlyozott étrend. Cikkem Hogyan táplálkozzunk egészségesen?
Milyen ételek hízhatnak meg anélkül, hogy észrevenném?
- Sushi: Bár mindenki kíváncsi lesz, miért? Hadd magyarázzam el, hogy a sushi sok darabja sok mindent tartalmaz szénhidrátok, mivel rizsből készülnek, ecet, só és cukor keverékével is ízesítik.
Ez még rosszabb, ha vacsorára eszel, mert a megszerzés esélye extra kilók. Ez nem azt jelenti, hogy kiküszöböli a sushit az étrendből, csak ne feledje, hogy szabályoznia kell a bevitelét. A legtöbb kalóriát tartalmazó sushi a Philadelphia tekercs, eléri a 430 kcal-t
- Gabonafélék: Ha diétát kezd, reggelire általában gabonaféléket eszik, azt gondolva, hogy ez a könnyű étkezés, zsírmentes. Azt azonban el kell mondanom, hogy a gabonafélék sok cukrot tartalmaznak, többet, mint gondolná, ezért a probléma az, hogy úgy gondolja, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit ténylegesen fogyaszt.
- Joghurt: Egy másik étel, amelyet általában fogyókúra alatt fogyasztanak, a joghurt, nagyon óvatosnak kell lennie, mert ha ízesített joghurtokat fogyaszt, fennáll annak a veszélye, hogy sok cukrot juttat a szervezetébe, ami több kalóriát jelent. Sok vigyázzon a cukorra!