Ételek, amelyek elkerülhetők a puffadásban
Nyersanyag
Vagy legalább megtanulja kombinálni őket a gázok, gyomorégés és emésztési zavarok elkerülése érdekében
Mogyoró: előnyök, tulajdonságok és tápérték
Miért fejezzük be néha olyan duzzadt hasunkkal az étkezést, hogy szükségét érezzük ennek kigombolja a nadrágunkat megkönnyebbülést érezni? Nos, mivel vannak olyan ételek, amelyek megnehezítik az emésztésünket, ez nem jelenti azt, hogy károsak lennének az egészségünkre, de plusz munkát adnak a gyomrunknak.
Mindannyiunkkal előfordul, hogy egyes ételek rosszabbul érzik magukat, mint mások; egyes ételek könnyen emészthetők, mások pedig gyomorégést, gázt, emésztési zavarokat okoznak ... Azt gondolhatjuk, hogy amikor puffadást okozó ételekről beszélünk egészségtelen ételek, de kíváncsi, hogy ez nem mindig így van. „A sóban, cukrokban és telített zsírokban gazdag ételek folyadékot tartanak vissza, megnehezítik az emésztést és végül puffadnak. De ugyanígy tesznek az egészséges és könnyű ételek, például az alma, valamint néhány zöldség és hüvelyes "- mondja Montse Feliu dietetikus.
„A sóban, cukrokban és telített zsírokban gazdag ételek folyadékot tartanak vissza, megnehezítik az emésztést és végül puffadnak. De ugyanúgy tegyék az egészséges és könnyű ételeket, mint az alma, valamint néhány zöldség és hüvelyes "
Akkor elmondjuk milyen ételek miatt duzzadunk fel és miért. Bár "ha visszatérő és fájdalmas hasi megduzzadásban szenvedünk, fel kell keresnünk egy endokrinológust vagy gasztroenterológust, hogy elvégezzük a szükséges vizsgálatokat, és megállapítsuk, szenvedünk-e olyan intoleranciát, amely arra kényszerít minket, hogy bizonyos ételeket kivonjunk az étrendből" - mondja Montse Feliu.
Kombinálja az ételt helyes módon Megspórolhat számunkra emésztést, gázokat és gyulladásokat is. „Ha megfelelő kombinációkat készítünk, energiamegtakarítás érhető el az emésztőrendszer számára, és ennek optimális felhasználása más funkciókra összpontosíthat, például a sejtek helyreállítására, a test tisztítására és a gyulladás csökkentésére. Célszerű, hogy a fehérjéket ne keverjük össze keményítővel, és ne igyunk túl sok vizet étkezés közben ”- állítja David Bosch táplálkozási szakember, aki a New York-i orvos, William Howard táplálékkombinációjának higiénikus elméletét követi.