Ételek, amelyek nem annyira hizlalók
Mítoszok: ez az olyan élelmiszerek listája, amelyek nem annyira hizlalnak, mint gondoltuk.
Frissítve 2018. november 26., 14:15
A kenyér, bár jobb egészben
Sokan hiszünk ebben kiküszöbölve a kenyeret az étrendből, a testsúlyunk kordában lesz. De ez egy mítosz, a kenyér önmagában nem hizlal. Valójában az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi 220 és 250 gramm közötti bevitelt javasol.
Az igaz hogy a teljes kiőrlésű kenyér kielégítőbb mint a fehér kenyér, és több tápanyagot is tartalmaz. A trükk nem az, hogy vajjal vagy cukros ételekkel, például lekvárral vagy „kakaókrémmel” kenjük, vagy mártásokba mártjuk.
A fagyi boldoggá tesz minket
Az a mítosz, miszerint a fagylalt fogyasztása boldogabbá tesz minket tudományosan bizonyított. Tehát egészséges és kiegyensúlyozott étrendben nem hagyhatja ki (kis mennyiségben) adag boldogság.
A trükk, hogy ezen a nyáron ehet a finom alacsony kalóriatartalmú fagylalt maga csinálja; készítsen szorbettákat (vizes jégkrémeket), vagy használjon könnyű tejtermékeket, például alapjoghurtot. Természetesen kúpok és szirupok nélkül kell megtenni, és növelni kell a gyümölcsöntetet.
Egy sör lehet a barátunk
Amikor a „sörbélről” vagy a „boldogsággörbéről” beszélünk, akkor azt a sört hibáztatjuk, amelyet aperitifként iszunk, vagy amit a „compis” -val együtt fogyasztunk, amikor elhagyjuk a munkát vagy az osztályt. Hát akkor, meg akarjuk cáfolni ezt a mítoszt.
A hasi zsír felhalmozódása annak köszönhető, hogy valószínűleg a ülő élet iroda és mit eszünk rosszul és órák után. Sör (napi fél liter, egészséges életmóddal kombinálva) csökkenti a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.
Ne zárja ki a gyümölcsöt az étrendből
A gyümölcs a étel, amely nem hiányozhat a mindennapokból sok mítosz szerint, amit hallottál a cukrokról. Valójában semmi sem helyettesítheti természetes gyümölcslevekkel, mivel ezek kiküszöbölik a gyümölcsből a leghízelgő tápanyagokat, és ellátják testünket a híres cukrokkal.