Ételek, amelyek növelik a védekezőképességet és megerősítik - De La Conca
Ételek, amelyek növelik a védekezőképességet és megerősítik
- A bejegyzés szerzője:admin
- Publikáció utáni: 2020.04.16
A a diéta az egyik meghatározó tényező figyelembe venni a védekezés erősítésében és az immunrendszer erősítésében.
Az egész évben testünknek arra van szüksége, hogy figyeljünk a védekezés hatékonyságát befolyásoló különféle elemekre: az alvási órák száma, a stresszben szenvedők, a szorongás szintje és különösen a helyes étrend fenntartása és védekezést emelő ételek fogyasztása.
Fontos megjegyezni, hogy bizonyos kivételes személyes helyzetekben vagy az év különböző meghatározott időszakaiban fontos aktiválni testünk természetes védekezőképességét a minket esetlegesen érintő fertőzések, baktériumok vagy vírusok ellen (például influenzaveszélyes évszakokban vagy különösen immunszuppresszióra hajlamosak).
Hogyan tartsuk erősek védekezésünket?
Ha erősen akarjuk védekezni, a legjobb az, ha kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot kombinálunk. Ha hozzáadunk bizonyos ételeket is, amelyek erősítik a védekezést, akkor extra segítséget nyújtunk immunrendszerünknek, hogy az jobban megvédhessen minket az említett külső tényezőktől (vírusok, baktériumok, fertőzések ...), amelyek gyengíthetik. Ezért mindig ajánlott, hogy az orvosi szakemberek víruskockázat esetén történő jelzéseinek követése mellett Ön is tegyük a kosarunkba bizonyos ételeket, amelyek növelik a védekezést.
Milyen ételek emelik a védelmet és milyen vitaminokat tartalmazzanak
Az ételek fontosságáról már beszéltünk, és hogyan kapcsolódik közvetlenül az immunrendszer megfelelő működéséhez. A védelmet erősítő ételek gazdagok omega-3-ban, cinkben, szelénben, A-, C- és E-vitaminokban, valamint probiotikumokban (segítenek hatékonyan növelni a szervezet védekező sejtjeinek termelését).
A legjobb ételek a védekezés emeléséhez
Echinacea
Az Echinacea egy növény, amelyet általában infúzió formájában vesznek fel, melegen tartva erősíti immunrendszerünket, leküzdi a betegségeket és felgyorsítja a gyógyulást vagy a gyógyulást. Általában azoknak ajánlják, akik hajlamosak bizonyos gyakorisággal megbetegedni.
IMMUN INFÚZIÓ
Spirulina
A spirulina olyan ásványi anyagokban gazdag algák, mint a kalcium, kálium, magnézium, vas és foszfor. Ezenkívül a spirulina magas antioxidáns-, vitamin- és egyéb tápanyagtartalmával is kiemelkedik, amely növeli a citokinek termelését a fertőzések ellen