Ételek, amelyek segítenek az allergiában, és azok, amelyeket kerülnie kell

Amit eszel, az tavaszi allergiás tüneteket is előidézhet vagy megtörhet

Yolanda Vazquez Mazariego

Egyes ételek segítenek megelőzni és javítani az allergiás tüneteket tavasszal, mások pedig elkerülhetők, mert súlyosbíthatják a tüneteket:

Ételek, amelyek segíthetnek az allergiában

1/Víz, A hidratálás fenntartása kulcsfontosságú az orrdugulás, a fejfájás, a nyálka elvékonyodásának, a gyulladás csökkentésének stb.

2/Gyömbér és kurkuma, gyulladáscsökkentők és enyhítik az orrdugulást. Antihisztamin hatással is rendelkeznek, és segítenek megelőzni a fertőzéseket, például az arcüreggyulladást, ha az allergia bonyolult.

3/Helyi édesem, Kis mennyiségben és a méhek által feldolgozott terület pollenjét tartalmazza, így elősegítheti a természetes oltást, ha azokat a növényeket megelőzően szedi, amelyekre allergiás vagy virágozni kezd.

4/Házi csirke, hagyma és bors húsleves, Ez egy forró étel, amely hidratálja és táplálja Önt, ha túlterhelt vagy, és az ételnek nincs íze. A csirke tartalmaz cisztein, fluidizáló aminosav, amely a hagymából származó quercetinhez és a borsból származó kapszaicinhez hozzásegíti az orrt és a tüneteket javítja.

5/Probiotikumok, például joghurt, túró vagy kefir, erősítse a bél mikrobiotáját, amely bizonyítottan védő gátat jelent az allergiák megelőzésében, valamint erősíti az immunrendszert.

6/Ananász és papaya, gazdag bromelainban, egy proteolitikus enzimben, amely segít csökkenteni a gyulladást és javíthatja az orrdugulást a sinusitisben.

7/Rooibos tea, Ez a koffeinmentes tea hidratálja és enyhe, természetes antihisztaminként működik.

8/Hagyma, Gazdag kvercetinben, flavonoidban, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, és az allináz enzimet tartalmazza, amely felszabadulva felszabadul, és olyan anyagokat generál, mint a tiopropanal-szulfoxid-gáz (C3H6OS), amelyek felelősek azért, hogy sírjanak, de amelyek segítenek a nyálka elvékonyodásában is. engedje el az orrát.