Ételek, amelyeket 2019-ben fogyaszt
Minden évben megtanulunk új ételeket beépíteni étrendünkbe, ahogyan a chia magokkal vagy a quinoával történt. Lássuk, melyek mutatnak ebben az évben.
Frissítve 2018. december 24-én 13:00 órakor.
Ételek, amelyek 2019-ben sikeresek lesznek
Egyre több bizonyíték jelzi, hogy a kilók leadásához nem kell kalóriákat számolni, hanem könnyebb és természetesebb ételeket kell fogyasztania. És ezek a tulajdonságok felelnek meg ezeknek az ételeknek, amelyeket 2019-ben fogyasztani fog.?
Növényi joghurtok
Kevesebb zsír és cukor mellett a növényi joghurtok trendben vannak. Kombinálják a gyümölcsöket és a zöldségeket, hogy ízletesebbek legyenek. Például répa és málna, sárgarépa és eper ...
Új tejüzem. Ezenkívül újfajta dió-, borsó- és egyéb hüvelyes alapú tejet és joghurtot fogunk látni, amelyek kibővítik a vegán desszertek körét.
Hüvelyes falatok
Ha reggelire vagy délután közepére - vagy a testmozgás elé (vagy utána) - napi 3 étkezéshez adunk snacket, az egészséges szokássá vált, ha tudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő snacket.
Elfogadható szeszély. Csicseriborsó, quinoa vagy lencse snackek győzedelmeskednek a kalóriatartalmú burgonya chips alternatívájaként. És ha akarod, íme több ötlet, hogy egyél több hüvelyeset.
Forró fűszerek: harissa
A Harissa egy forró chili paprika, kömény, fokhagyma és zúzott koriander keverékéből készült észak-afrikai szósz, amelyet olívaolajban órákig pácolnak, és étkezések és pörköltek kíséretében használják.
Nyereség. Amellett, hogy fűszeres ízt ad az olyan ételeknek, mint a kuszkusz vagy a tajine, termogén, így több kalóriát éget el. Fedezzen fel más zsírégető hatású fűszereket.
Matcha tea a kalóriák elégetéséhez
Egy csésze matcha tea 10 zöld teának felel meg, mivel 137-szer több antioxidánst tartalmaz.