Ételek azonos kalóriákkal, de jobb tápanyagokkal

Ha van valami, amit sokszor félreteszünk, amikor vigyázunk egészségünkre, akkor az a táplálékminőség, amit eszünk. Bár nem szabad elhanyagolnunk a kalóriákat, fontos, hogy amit fogyasztunk, jó tápanyagokkal rendelkezzen, ezért ma megmutatjuk ételek azonos kalóriákkal, de jobb tápanyagokkal az a másik.

Mint láthatjuk, egy pohár szóda ugyanez kalória mint egy pohár narancslé, de az elsővel ellentétben a lé nemcsak cukrot és kalóriákat biztosít, hanem, kálium, C-vitamin, kalcium és egyéb mikrotápanyagok.

Ha az étkezések közötti étkezésre hivatkozunk, akkor snackként mindig jobb lesz 10 diót választani, ami van náluk jobb zsírminőség, több kálium, magnézium, E-vitamin és kalcium, mint egy kifli.

---