Ételek és összetevők méregtelenítő antioxidánsok vízhajtók tisztítószeres elvezetés Vogue Spain
A túlkapások után itt az ideje a test megtisztításának. Öt szakértő ad listát azokról az élelmiszerekről, amelyek nullára állítják a belső számlálónkat
Cisztin ételek.
"Testünknek veleszületetten vannak olyan szerei, mint például a glutation, amelyek küzdenek azokkal az anyagokkal, amelyek károsíthatják sejtjeinket. Ez az antioxidáns aminosavakból, például cisztinből és glutamátból áll. Valójában a cisztin, theaninnal együtt, javítja immunrendszerünket a természetes gyilkosok számának növelése ", számla Sergio Espinar, táplálkozási szakember Juan Ruíz López személyi edzőközpont.
"Azok az ételek, ahol cisztint találunk hús, tojás, hal, spárga, hajdina vagy más növényi eredetű "elárulja.
Kurkuma.
" Két olyan anyag van, amely nagyon fontos szerepet játszik számomra ami az egészséget illeti. Ezek kurkuma és szulfafafán "- derül ki Sergio Espinar. " A kurkuma (vagy kurkumin) sok jótékony hatású anyag testünk számára, amelyek között vannak zsírégető hatás, harcol a rákkal –Különösen férfiaknál prosztata-, segít javítani a keringést antikoaguláns hatással vagy akár gyulladáscsökkentő vagy antidiabetikus tulajdonságok ", véget ér.
Ennek a növénynek a kivonatát élelmiszer-színezékként és a curry egyik összetevője.
Sulforaphane.
"Másrészről, szulforafán ez az egyik legmagasabb antioxidáns aktivitású anyag, olyan ételekben található, mint brokkoli vagy karfiol "magyarázza Sergio Espinar." Ezt az anyagot megfigyelték segít javítani az izomtömeget így ezeknek az ételeknek a megrázása vagy köretként történő fogyasztása a legtöbbet érdekelheti "- fejezi be.
Víz.
"A test természetes tisztulását többféle módon is elősegítheti: a) Napközben ivóvíz Megkönnyítik a vesék működését és a bizonyos toxicitású anyagok eltávolítását a vérből. A víz feloldja és elviszi ezeket a vízben oldódó anyagokat. b) Igyon meg egy pohár vizet, amint felkelünk, mielőtt reggelizünk, serkenti a diurézist és kedvez a vizelet eltávolításának "- mondja Alex Pérez, táplálkozási szakértő a sportközpontok számára GO Fit.
Marta Gamez, műszaki igazgatója NC Health Group, rámutat, hogy " a víz a legjobb eszköz, ha meg kell tisztulnunk. Ezért az első szertartás, amelyet be kell tartanunk, naponta legalább 1,5-2 liter vizet kell bevenni ".
Koleretikus hatású ételek.
A víz mellett Álex Pérez célja koleretikus hatású ételek: azok, amelyek serkentik az epe szekrécióját és fluidizálják azt. "A keserű ízű növényi ételeknek általában choleretic hatása van: articsóka, cikória, endívia, escarole, retek, padlizsán. ", Magyarázza el.
Kolagóg hatású ételek.
Nem felejtve el a kolagóg hatású ételek amelyek serkentik az epehólyag ürülését. " Citrusfélék - sokkal több tejtermékkel kombinálva kolagóg hatásúak "- derül ki Alex Pérez, nak,-nek GO Fit. De adj hozzá egy fontos kivételt: " abban az esetben, ha kövek vannak az epehólyagban, óvatosnak kell lenned ezekkel az ételekkel. "Szakértő szava.
A gránát.
Marta Gamez, műszaki igazgatója NC Health Group, neveket és vezetékneveket ad meg nekünk az öt étel a testünk "alaphelyzetbe állításához" kezdete a gránátot. "Kulcsfontosságú testünk alaphelyzetbe állításához. Ezt az ízletes szezonális gyümölcsöt antioxidáns tulajdonságai miatt ismerik el, mivel 2-3-szor több antioxidáns, mint a zöld tea vagy a vörösbor ", pontok.
Articsóka.
A második nagyszerű étel, amiről Marta Gámez mesél nekünk, az Articsóka. "Alapvető szövetségese mindazoknak a pillanatoknak, amelyekben szükségünk van tisztítsa meg testünket. Köszönöm vízhajtó hatás, az articsóka segítségével eltávolíthatjuk azokat az anyagokat, amelyek vizelettel károsíthatják szervezetünket. "- mondja Marta. És hozzáteszi:" ezen kívül az articsóka kiváló májvédő, mivel elősegíti a máj normális működését ".