Ételek fogyás után 40
Publikálva: 2012.09.20. - Frissítve: 2016.03.07
A testzsír elleni küzdelem, 40 év után hatékonyabban, Kutatások kimutatták, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek a testzsír elleni küzdelemben.
Egy bizonyos életkorban a test másképp reagál az étrendre és a testmozgásra, mivel természetesen nő a testzsír aránya és csökken a test izomtömegének aránya, így csökken az elégetett kalória. Az alábbi ételek hatékonyabban segítenek a zsírégetésben és a fogyásban:
Vízzel citrom
Kutatások szerint azok a nők, akik édesített italukat citrommal helyettesítették természetes vízzel, évente átlagosan 1,3 kg-kal többet vesztettek, mint azok, akik nem változtattak. Amellett, hogy csökkenti a szénsavas italok fogyasztását, ezáltal javítja a csontok egészségét, ami megakadályozza a csontritkulást, amely 40 után nagyon gyakori betegség.
A Len
Amellett, hogy gazdag rostokban van, ami lehetővé teszi az étvágy gyorsabb megnyugtatását és jóllakottságot nyújt számunkra, ezáltal csökkentve az étel bevitelét, egészséges zsírokat tartalmaz (egyszeresen telítetlen). Néhány tanulmány kimutatta a hormonális változások tünetei bevitelükkel csökkennek.
Rost
Azok, akik magas rosttartalmú étrendet fogyasztanak, és reggelinél koncentrálják a szénhidrátokat, edzés közben kétszer annyi zsírt égetnek el, hogy azok, akik magas finomított szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak.
A fahéj
Ez az édes fűszer pótolhat pár teáskanál cukrot, ami csak üres kalóriákat ad hozzá. Továbbá, a fahéj kissé csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, így előnyös a szív- és érrendszeri egészség számára.