Ételek székrekedés ellen
A mosdóba kerülés problémája bélrendszeri kényelmetlenséget, puffadást, sőt rossz hangulatot eredményez. Ezek azok az ételek, amelyek magas rosttartalmuk miatt és a testmozgással együtt segítenek növelni a W.C.
Add hozzá a kedvencekhez
A rost összetett növényi anyagokból áll, amelyek előnyei már évek óta ismertek. Az emésztés során vízzel telítettek, serkentik a tranzitot és segítenek megakadályozni a székrekedést természetesen. Mielőtt megtudnánk a székrekedés elleni legjobb ételeket, nézzük át a rost tulajdonságait.
A könyvben A 100 étel, amely A-tól Z-ig gyógyul kiadta a Salsa Books, részletesen ismertetve jótékony hatásait: a rostok egy része érintetlenül jut el a vastagbélig, ahol a kólikaflóra baktériumok megtámadják őket. A növényi rostok jelenléte elősegíti a hasznos baktériumtelepek növekedését, amelyek blokkolják a káros baktériumokat.
Másrészt e telepek jó állapota pozitívan befolyásolja a immunrendszer és a mérgező anyagok ártalmatlanná történő átalakulása. A a vastagbél bakteriális flórája, Részben az étrendünk minősége által meghatározott módon tehát összefügg a rák megelőzésével. Ezenkívül mennyisége és kielégítő hatása miatt a rost hozzájárul az étvágy szabályozásához, és fontos az anyagcsere-betegségek (túlsúly, cukorbetegség stb.) Megelőzésében.
Articsóka
Remek májtisztító, a test legnagyobb szűrője. Serkenti az epe termelését és megszünteti a zsírt. Csodálatos emésztési tulajdonságai miatt ideális olyan állapotok kezelésére, mint a húgysav, a reuma és az epehólyag kő problémái. - Egyél a korsón (bolygó)
Mandula
Gazdag oldható rostokban, omega 6 és 9, E-vitaminban, B-vitaminokban, foszforban, nátriumban, káliumban, magnéziumban, vasban és kalciumban.
bab
Több mint 200 különböző formájú és színű fajta ismert. Nagyon jól meg kell rágni őket, hogy elkerüljék a bélgázokat. A makrobiotikumok trükkje, hogy egy darab kombu tengeri moszattal forralják fel őket. Magas rosttartalma segíti a koleszterinszint csökkentését, csökkenti a cukrok felszívódását, szabályozza a cukor jelenlétét a vérben és enyhíti a székrekedést.
Káliumot, foszfort, magnéziumot, cinket, kalciumot és a B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. - Egyél a korsón (bolygó)
Mogyoró
Gazdag omega 9-ben, magnéziumban, E-vitaminban, A-csoportban és B-csoportban. Kálium, kalcium, foszfor és magnézium van benne. Folsav-kiegészítő terhesség alatt.