Ételek Világnapja Három recept a család immunrendszerének erősítésére Szója

Ételnapi menük

világnapja

A jelenlegi helyzet előtérbe hozta immunrendszerünk képességét a fertőzések és a betegségeket okozó baktériumok kezelésére. Ma október 16-án ünnepeljük a Az élelmiszer világnapja és figyelembe véve a megfelelő étrend hozzájárulását az egészséges élethez, a perlusi Nestlé táplálkozási szakemberei rámutattak, melyek azok a tápanyagok, amelyek különböző aspektusokban segítik az immunrendszer megerősödését. Köztük: fehérjék, vas, cink, vitamin (A, B6, B12, C, D) stb. Ebben a megközelítésben három, az élelmiszeripari szakemberek által kifejlesztett receptet mutatnak be a védelmi rendszer megerősítésére, figyelembe véve a fent említett tápanyagokat.

Figyelembe kell venni, hogy minden étkezésnek törekednie kell a tápanyagok kiegyensúlyozott és változatos étrendjére.

1. ÉTEL: KRÉMBÚZA TARTÁLYZAL ÉS NÖVÉNYI MELEG MEGERŐSÍTIK A VÉDELMEIT

1. tál: tejszínes búza pulykával és meleg * zöldséggel a védekezés megerősítésére

Tejszínes búza pulykával
Adagok: 4

● 5 csésze víz
● 1 lilahagyma
● 2 babérlevél
● 1 gerezd fokhagyma
● 2 csésze búza
● 1 evőkanál olaj
● 330 gramm kockára vágott pulykapörkölt (pulyka)
● 1 evőkanál sárga paprika öntet
● 1 ága huacatay *
● 100 gramm kockasajt
● 1/4 csésze nehéz tejszín
● 50 gramm főtt borsó
● só és bors ízlés szerint

Készítmény

Először egy edényben, közepes lángon, négy csésze forrásban lévő vízzel adjuk hozzá a hagymát, a babérlevelet, a fokhagymát és a búzát. Fedjük le az edényt és főzzük 30 percig, vagy amíg a szemek ki nem pattannak. Lefoglal. Ezután egy serpenyőben közepes lángon melegítse fel az olajat, és négy percig pirítsa meg a pulykát. Lefoglal. Egy serpenyőben közepes lángon adjuk hozzá a MAGGI READY DRESSING SÁRGA CSIRKE borítékot és főzzük 30 másodpercig. Ezután adjuk hozzá a fenntartott búzát, a maradék vizet és a huacatay-t. Főzzük még 10 percig. Hozzáadjuk a friss sajtot, a tejszínt és a borsót. Keverjük össze, főzzük egy percig, és sózzuk, borsozzuk.

Calentito de vegetal (zöldségleves)
Adagok: 4

Hozzávalók: