Étkezés, mint Buddha Hogyan alkalmazzuk a buddhista elveket az evésre
Hogyan alkalmazzuk a buddhista elveket az ételekre.
Az étkezés, mint Isten vagy Buddha, nem csak attól függ, hogy mit tesz le az asztalára. A jó étel nemcsak az, amit a konyhában készít, és sokkal inkább az elméje felfogásához kapcsolódik, mint az önmagában megemésztett termékekhez. Ahogy Buddha mondta, "minden az ész észlelése", Calderуn álma.
Ebben a cikkben pontosan ezzel fogunk foglalkozni, az ételhez való hozzáállással, ebben az esetben az ételekre alkalmazott buddhista előírásokkal. És már ismert, hogy a buddhizmus egy vegyes táska, amely többféle felhasználási eszközzel van felszerelve. Nem lenne érvényes, ha nem így lenne.
Táplálkozás esetén a négy nemes igazság és a Nyolcszoros Út (az alap, amelyen a buddhista gyakorlat egésze áll) helyes alkalmazása hasznos lehet a témával kapcsolatos minden változtatáshoz, a túlsúlytól, a bulimia-tól, a táplálkozási hiányoktól kezdve. stb. stb.
I. A "középút" fontossága.
A buddhizmus által javasolt középút megmutatja számunkra az egyensúlyt a felesleg között (reklám, az általuk eladott ajándékok, szupermenék, szuper hús- és halételek, hiperprotein és hiperkalórikus ételek, moziban étkezés, étkezés a televízió előtt, találkozni enni, enni, enni.) és a könnyű diéták nélkülözése (beleértve a nagy fogyást a fogyás programjaiban, könyvekben, szalagokban és kezelésekben).
- Fontos hallgatni a testet és tisztában lenni azzal, hogy mikor éhes, milyen tápanyagokra van szüksége mindig és milyen mértékben. Az ideális az lenne, ha nem ennénk csak azért, mert az óra ezt mondja vagy a körülmények diktálják. Ha azonban annak kell lennie, ha van még egy kis ideje enni, akkor is, ha nem éhes, és akkor nem lesz rá mód, válasszon valami takarékos, sok vizet és rostot tartalmazó anyagot, például gyümölcsöt és zöldséget. Éppen ellenkezőleg, amikor a gyomor azt kéri, hogy legyen valami étkezés között (amikor nincs szabad idő), vagy ha energiára van szüksége, forduljon snackként kenyérhez, teljes kiőrlésű gabonához és dióhoz. Megadják a szükséges energiát, és kioltják a savakat anélkül, hogy nagyobb savasságot és (félrevezető) éhségérzetet adnának neked - mely gyümölcsök termelnének például.
- Ne hagyja ki az étkezéseket, ne éhezzen a fogyásra gondolva, mert az ellenkező hatást eredményezne. A szorongás és az elfojtott éhség miatt többet eszik a kelleténél, ha az asztalnál ül, ami későbbi falánkságot, túlsúlyt és a méreganyagok felesleges felhalmozódását eredményezi.
- Fogyasszon lassan, ízlelje meg, amit eszik, és pihenjen, ha úgy gondolja, hogy már kielégítette éhségét. Ne felejtsd el, hogy az agyadnak körülbelül 20 percbe telik a jóllakottság észlelése, és hibát követnél el, ha ezt az időt azzal töltenéd, amire már nincs szükséged.