Étrend jelzett a GAIN VOLUME (2) CMS-hez

• Rajt
• hírek
• Táplálás
• Napidíj
  • Tippek
  • Fogd kötet
  • Definiálja az izmot
• Egészség
• Sport
• Kiegészítők
• KÜLÖNNŐ
• kiképzés
  • ABS
    • Felettesek
    • Alsó
    • Ferde
  • Háti
  • Bicepsz
  • Mell
  • Trapéz
  • Triceps
• Együttműködők
• Növénygyűjtő
• Látogasson el az áruházba

Eszik, eszik, eszik és nem hízik? Itt van egy diéta, amely segít egészséges módon növelni izomtömegét.

Tömegdiéta (2)

Reggeli:

• Zabpehely, müzli vagy gabonafélék tejjel vagy mandulatejjel
• Pirítós olajjal és sonkával, vagy kevés vajjal és lekvárral
• Kávé vagy infúzió mézzel vagy barna cukorral édesített tejjel
• 1 darab gyümölcs

Délelőtt: Mézzel vagy barna cukorral édesített gyümölcslé és/vagy kávé vagy infúzió, és választhat:

• Szelet kenyér vajjal és zselével vagy mogyoróvajjal
• sonkás-sajtos szendvics
• Tonhal szendvics majonézzel és salátával
• Diófélék

---