ÉTRENDES REGGELI; Ke komót csinálok

Hogy vagy? Nagyon jó. A folytatás előtt sajnálom, ha nincs időm mindenkinek válaszolni egy idő után, de nagyon nehéz, a hozzászólások mellett e-maileket is küld nekem ... és nem írok nagyon gyorsan. Tehát, elnézést kérek, de nem megyek gyorsabban, mint a munka-tanulás blog, és háztartásbeli vagyok.

komót

Nos, mivel nap vagy, és minden nap jobban szeretlek, megadom neked azt, amit sokan gyakran kérnek tőlem:.

A diéta hatékonysága szempontjából a legfontosabb (emlékezzen arra, amit már mondtunk a Bikini művelet parancsolataiban) Tartsa tiszteletben az ütemtervet, Ne hagyjon ki semmilyen étkezést, Igyon vizet étkezés között, Séta 2 percig reggel és 20 percig délután és Pihenni. Nem támogatom a korlátozó étrendet, azt hiszem, mindent meg kell enni, a lehető legkülönbözőbb ételeket, ezért elmondom neked, mit eszek és hogyan szoktam enni. Amit az allergiám megenged, mindent megeszek, és tiszteletben tartom a parancsolatokat. Számomra nagyon jól működik, ha nem keverek össze olyan ételeket, amelyek emésztéséhez különböző "környezetekre" van szükség. Dr. Grande Covián: Étel és élet című könyvében azt mondja, hogy ez kissé butaság, mert a testünk felkészült mindannyiuk emésztésére. Igaz, de ettől kevésbé érzem magam nehéznek, nagyon jól segít aludni, ha jobb a bőröm stb., És sok olyan könyv is van, amely megerősíti az ételek összeférhetetlenségét. Tehát a legjobb az, hogy kipróbálod és magad döntesz.

Mivel változtatni kell az ételeken, ma hagyok neked három reggelit és három harapnivalót. Emlékeztetlek arra, hogy reggeli előtt általában meleg vizet iszok citrommal (és ha nincs citrom, akkor meleg vizet), és 15/20 perc múlva reggelizem.